經期適合喝什麼湯,調經補血養生湯食譜
月經期間都會讓女生大量失血,又或者會出現月經不調、月經紊亂等症狀。所以調經補血對於女生來說很重要,那麼如何調經補血?喝湯是不錯的調經補血的養生方法。下面就爲大家推薦幾款調經補血養生湯食譜。
一、紅棗烏雞湯
材料:烏雞半隻,紅棗一百克,枸杞十克,益母草十克,鹽
做法:
1、將烏雞、紅棗、枸杞、益母草洗乾淨。
2、將材料全放進去,除了鹽,什麼都不加,文火慢燉兩小時。
功效:紅棗自古以來是補血佳品,而烏雞更能益氣、滋陰,特別適合女性朋友,對於月經紊亂有一定療效,經常食用還能美容呢。
二、藕蓮湯
材料:鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。
作法:
1、以上用料洗淨、搗爛、取汁。
2、加適量冰糖飲之。
功效:具有清熱涼血,止血固經之功效。
三、烏梅紅糖湯
材料:烏梅15克,紅糖30克。
作法:將烏梅、紅糖一起入煲,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣溫服。
功效:具有補血止血,美膚悅顏功效。適用於女生月經過多或功能性子宮出血。
四、當歸生薑羊肉湯
材料:羊肉500克、當歸30克、生薑50克。
做法:
1、羊肉用清水洗淨。
2、再用生薑爆炒,當歸則以紗布包裹。
3、再與爆炒好的羊肉一起煮湯。
功效:此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產後的女性食用,對改善痛經、月經不調也有顯著效果。
五、南瓜紅糖蜜棗湯
材料:南瓜、蜜棗、紅糖。
做法:
1、南瓜削去表皮挖瓤,洗淨,切滾刀塊兒。
2、將無核蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟爛爲止。
功效:南瓜性溫味甘,可補中益氣,含有豐富的胡蘿蔔素,經人體吸收後爲維生素A,並含有豐富的維生素E,女性經期服用,可益氣補血。紅棗則能補脾和胃,益氣生津,滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質,有暖胃、補血、活血、散寒的作用。
六、熟地黃燉烏雞
材料:烏雞1只、豬瘦肉100克、熟地黃25克、生薑3片。
做法:
1、烏雞1只宰洗淨,去髒雜和尾部,豬瘦肉100克洗淨。
2、一起與25克熟地黃、3片生薑下燉盅。
3、加冷開水約6碗量,加蓋隔水燉2個半小時便可。
功效:此湯有補髓養血、滋補肝腎的功效,對女士月經不調有一定的調理作用,亦可爲中老年人秋涼時的養生湯飲。
七、補骨脂墨魚湯
材料:補骨脂30克,大棗10克,墨魚50克,海螵蛸10克,調料適量。
做法:
1、將墨魚泡發,洗淨,切絲。
2、將海螵蛸、補骨脂水煎取汁,去渣,納入墨魚、大棗,同煮至墨魚熟。
3、用食鹽、味精、蔥、姜等調服,每日1劑。
功效:用於陰虛血虧、月經量少或經閉。
八、黑木耳紅棗湯
材料:黑木耳30克,紅棗20枚。
作法:
1、將黑木耳、紅棗洗淨。
2、紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。
功效:具有補中益氣,養血止血,美膚益顏功效。適用於月經過多,貧血及身體虛弱者。
九、韭汁紅糖湯
材料:鮮韭菜300克,紅糖100克。
作法:
1、將鮮韭菜洗淨,瀝乾水分,切碎後搗爛取汁備用。
2、紅糖放入鋁鍋內,加清水少許煮沸,至糖溶後兌入韭菜汁內,即可飲用。
功效:具有溫經、補氣之功效。適用於氣血兩虛型之痛經,並可使皮膚紅潤光潔。
十、大棗桂圓紅糖湯
材料:大棗20枚,益母草、紅糖各10克
做法:
1、大棗20枚,益母草、紅糖各10克,水煎服,每日兩次。
2、或大棗5枚,生薑2片,桂圓肉適量,同煮食,每日一次,連服數日。
功效:補血養顏,調理月經不調。
以上就是爲各位女生們推薦的調經補血養生湯食譜,做法都不難,大家可以學習學習,自己做來喝,既健康又是很不錯的調經補血的養生食譜哦。
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