吃烤肉喝四种饮料帮助去油解腻
谁说酒肉一定是好朋友,中秋节大口吃烤肉,又喝酒或碳酸饮料,小心肠胃负荷不来,也很容易变胖,若不想要摄取过多热量,最好丢掉手中的啤酒,选择水或茶饮料,更能生津止渴,帮助去油解腻。
★自制冷泡茶
绿茶、红茶、乌龙茶等茶叶,都可以制作冷泡茶,将1g茶叶兑上100ml的水,放在冷水壶或杯子中,放入冰箱冷藏5小时左右,就可饮用,自制的冷泡茶健康又解渴。
★市售无糖茶饮
懒得自制冷泡茶也没关係,市售茶饮料种类多元,绿茶、乌龙茶、麦茶等,甚至还有分解茶,都是属于无糖茶饮,清凉解渴,帮助去油解腻,比起含糖饮料,零热量的茶饮类不怕摄取过多热量。
★蜂蜜柠檬水
柠檬含有丰富维他命C,将柠檬切片,挤汁,加在水里面,再加点蜂蜜调味,让原本无味的白开水,变得好好喝,淡淡的柠檬香气中蜂蜜自然香甜,喝来清甜而清爽。
★鲜打果汁
吃烤肉最容易蔬菜摄取不足,不妨准备红萝蔔、苹果、奇异果、芹菜等蔬果,打成果菜汁或新鲜果汁,甚至做成水果冰沙,自制的果汁喝得到又浓又香的水果风味,不仅营养健康还很干净卫生。
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