養生粥的做法是什麼,四季養生粥做法步驟大全
自古以來,我國粥文化與茶文化一樣,博大精深,源遠流長,四季養生粥更有着四千年曆史記載。可是,養生粥的做法究竟是什麼?怎麼做粥味道才更香也更好吃?養生粥對人體有什麼好處?接下來,大家就和小編一起來看看吧。
四季養生粥(菊花粥)
材料:菊花50g、粳米100g、冰糖適量
做法:先將菊花煎湯,再將粳米同煮成粥,待粥將成時,加冰糖融化。
效用:中老年人在春季食用些菊花粥,不僅可治風熱頭痛,眩暈耳鳴,還能使人肢體輕鬆,耳聰目明,延緩機體衰老。
春季養生粥(山藥枸杞粥)
材料:山藥600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小蔥
做法:大米加水提前泡好,將山藥洗淨切塊;將泡好的米放入鍋中,加入5杯水煮開,再用小火煮成粥,加入枸杞、山藥塊一起熬煮。
功效:山藥枸杞粥,有健脾胃、益肺腎精氣、鎮定心神,還有助眠的作用。
夏季養生粥(桂圓蓮子糯米粥)
材料:桂圓30g、蓮子30g、粳米100g
做法:將桂圓蓮子粳米放入鍋中,加水燒沸後,改用小火慢煮,至米粒爛透。
功效:常服這款粥,可養心補血,潤膚紅顏。
秋季養生粥(山藥粥)
材料: 山藥30g、糯米50g
做法: 將以上兩物共入砂鍋內,用慢火煮至粥開湯稠,早晚各服一次,可長期食用。
功效:能益氣健脾,改善女性更年期症狀。
冬季養生粥(枸杞蓮子粥)
材料:蓮子30g、枸杞10g、大米100g
做法:蓮子去蓮子心,加適量水煮,取小半碗湯汁備用,另用鮮枸杞與大米適量,共煮粥,趁熱食用。
功效:大米是經常食用的一種傳統主食,具有胃氣、補脾虛、壯筋骨的功效,十分適合冬天食用。
-
誒!啤酒鴨是怎麼做的?
啤酒鴨具體來說是一道風味獨特的特色佳餚,也是深受廣大食客喜愛的菜餚。啤酒鴨據傳起源於清代。啤酒鴨的做法具有很多種。其主料爲鴨子與啤酒。將鴨肉以及啤酒一同燉煮成菜,能使滋補的鴨肉味道更加濃厚,鴨肉不僅入口鮮香還帶有一股啤酒清香。那麼接下來就與天天營...
-
烏雞有什麼營養價值,蛋白質和維生素含量高
烏雞美味又營養,做法多樣,愛到很多人的喜歡。下面要給大家分享的內容是:“烏雞有什麼營養價值蛋白質和維生素含量高”,一起來看下吧!首先來看下烏雞有什麼營養價值:微量元素烏雞含有黑色素、鹽酸,鐵、磷、鉀、鈉、微量元素硒等。高蛋白烏雞的膽固醇和脂肪含量很低,是...
-
美味肉卷鮮嫩多汁,過年大菜簡單易學
過年的時候女生會拿出自己的好菜招待家人,葷菜是一道必不可少的菜色。不僅富有色彩外形美觀,而且味道鮮美,包裹中儲存更多肉汁,和其他配菜一同打造出鮮嫩的多層次口感。一、腐皮卷肉用豆腐皮卷肉在浙江是一到非常經典的過年菜。豆腐皮新鮮製作出來之後如果長時間吃...
-
每天除了看電視,還可以看看蔥油餅的做法喔
蔥油餅是上海地區漢族特色小吃的一種,屬閩菜或魯菜菜系。中國福建、山東等地也有該小吃。口味香鹹,主要用料爲麪粉和蔥花,是街頭、夜市的常見食品。下面我們就來看看蔥油餅的做法吧!蔥油餅的做法一:家常蔥油餅原料:普通麪粉、開水、鹽、玉米油、蔥花。步驟:麪粉里加半...