減肥方法,氣功有沒有減肥的效果
練習氣功對人的好處有很多,氣功是一種自我身心鍛鍊的保健良方,對防治疾病、保健強身、抵抗衰老、延年益壽都有積極作用。
氣功療法是我國獨特的一種醫療保健方法,氣功減肥是近年來根據民間功法加以提煉、加工、改編而成的,並賦予一種新的名稱,招引了一大批減肥迷。
氣功減肥好嗎?我們必須科學地看待這一問題。
氣功減肥並不是氣功能減肥,它主是要求參加者不吃食物。不吃食物就會產生飢餓感,斷絕了食物的來源以後,機體就會動用脂肪分解來供給能量,從而形成了代謝性酸中毒的改變,身體隨之出現一系列的不適感。
在此基礎上,透過氣功鍛鍊,使注意力轉移到氣功要求的意念上去,在一定程度上減輕飢餓感,同時由於氣功鍛鍊具有調整自身功能的作用,從而可減輕因飢餓引起脂肪分解造成代謝性酸中毒的症狀和感覺。營養來源少了,體重自然就減輕了。與其它減肥療法比較,氣功減肥與絕食和半飢餓療法有許多相似之處。
根據上述原因,我們認爲對輕中度肥胖來說,氣功減肥並不太好,仍應以運動和飲食控制爲好。而對重度肥胖來說,用氣功減肥會有一定的效果,但也應注意偏差及意外。
患有代謝功能紊亂的人,使用氣功減肥,會使機體脂肪酸大量分解,血液中的脂肪酸過高,呈現嚴重的代謝性酸中毒,對全身的損傷和危害則明顯地大於減肥效果。
-
女性腎虛怎麼補
女性朋友腎氣不足時,看起來很沒精神。不僅是自己的臉,還可能影響女性朋友的健康狀況。女人如果出現腎氣不足的話,肯定會對身體造成一定危害了。很多女性朋友頭暈眼花、視力模糊還有失眠健忘都以爲是自己太疲倦了,其實,這是腎氣不足的表現。腎氣按照中醫的說法是腎精...
-
益生菌什麼時間段吃效果好?(益生菌是空腹吃的嗎?)
益生菌最重要的特點就是活菌,益生菌在保質期內要保持一定的數量級,才能發揮活菌應有的作用。所以從飲用的效果來說,益生菌要想到達腸胃,產生良性的效果,首先要在銷售過程中保持活力。所以一般超市的酸奶都是0-4℃儲存,很多小店的益生菌酸奶都是常溫儲存,所以益生菌的...
-
14節從頭到腳的體態糾正分享,你感興趣嗎?
體態問題越來越備受大家的關注,在諮詢我的患者中,體態問題佔據不少,並且大部分有腰痛,頸椎疼痛,膝關節疼痛的人當中,體態都有很大問題,體態和疼痛總是密切相關的。當然,並不是不良的體態都會造成疼痛的症狀,日積月累纔會如此。不良體態最早更會影響一個人的美觀氣質,時間...
-
早上空腹吃花生 可以養胃,補血 但有六類人吃多了反而養病
花生是大多數人喜歡的一種零食,也是酒桌上最受歡迎的下酒菜。都說早上空腹吃幾顆花生,可以補血,養胃,所以很多人爲了身體健康,都跟風嘗試。但是養生養胃,也要根據自身的情況來做,不能盲目跟風,對於別人來說很有成效的養生方法,也許你用了反而成了養病方法,即所說的甲之蜜...