便祕怎麼調理,便祕是哪裏出現了問題
便祕的問題主要是我們腸道的問題。造成便祕的原因有很多,主要是在飲食上粗細糧搭配不均,蔬菜、水果吃得較少造成的,所以預防便祕主要應從飲食上加以注意。
一、飲食不合理
在中醫裏,便祕是一種虛症,打個比方,河道里的船想要正常執行,得先有水,後有動力,但是如果沒有水,又強硬地把船往前拖,船會在河道上劃出一道道的痕跡。
說到我們的便祕,就好像乾枯的河道,反覆使用瀉藥,會使腸道越來越乾枯、沒有彈性,自主排泄功能越來越弱,其結果是吃瀉藥排便,不吃瀉藥就不排便,人對瀉藥產生了依賴心理。
另外,有些人腸道比較虛弱,如果吃太多瀉藥,會加重虛症,便祕的情況也加重,這樣惡性循環,時間一久,會致使臉上痤瘡和色斑的增生。
從中醫的角度來講,治療便祕首先要恢復腸道的蠕動功能,而刮痧治療,就能從根本上恢復大腸的正常功能,使其自主排便。
二、環境因素
南北方有地域差異,飲食不同,習慣不同,如果突然改變了生活環境,會暫時出現便祕,但如果治療不當,會使病情加重。
三、生活不規律
很多便祕是生活習慣不好造成的,建議大家首先要養成每天起來晨便的習慣,其次要注意,每次排便的時間不要過長,一般不超過3分鐘。
每天,我們體內都會產生大量垃圾,垃圾到達大腸積累一定量後,會刺激脊柱中樞,脊柱中樞屬於低級中樞,但也受大腦控制,如果我們有便意,但沒有方便的時間和場地就只能忍着,反覆幾次,就會導致便祕。
所以我們養成每天晨便的好處,一個是時間、場地自己能控制,另一個就是早晨起來比較專心,而且食物在體內24小時已經變成垃圾,累積到了極限。
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