如何瞭解中醫減肥,中醫解析氣功減肥原理
氣功是我國特有的一種健身術。氣功減肥古人早已有認識,而且在今日,氣功鍛鍊除了防病治病,強健體質外,確實亦有減肥作用。那麼氣功是透過怎樣的機理來減肥的呢?
氣功是透過練功者發揮其主觀能動作用,發揮人體潛力,透過調身(姿勢)、調心(意念)、調息(呼吸)的功夫,鍛鍊人的精、氣、神,調整身體的生理功能,達到身心健康的目的。它在鍛鍊方法上要求“動靜結合”,強調在 鍛 煉 過 程中,把人的神、形、氣(精神、形體、氣息)能動地結合起來。氣功的整體性、主動性、外靜內動、動靜結合等特點都是氣功“祛病延年”的作用機理。它運用陰陽五行、經絡臟腑理論闡述人的生老病死規律,把精、氣、神作爲人之三寶,把調和陰陽,益氣養形作爲養生健美之理論基礎。從現代的角度來看,氣功鍛鍊能起到身心健美及減肥的作用。
氣功鍛鍊對大腦皮層和皮層下中樞、植物神經系統及心血管系統能起到良好的調節作用,對機體的生理功能起到調整作用,從而能糾正機體的異常反應,這是氣功鍛鍊的整體作用;氣功透過呼吸鍛鍊方法對腹腔器官有一定的按摩作用,透過特殊呼吸方法對局部腹肌有增強及減少脂肪作用。但氣功所以能減肥,不僅有局部減肥作用,且主要應從氣功的特點來考慮。氣功鍛鍊時要求入靜,使人處於一種“鬆弛狀態”,能使腦細胞的電活動得到調整、改善和提高,有利於調整大腦功能,提高植物神經的協調功能,有利於大腦控制、調整各臟器的功能,包括內分泌代謝的功能調整,這對減肥是一個很重要的方面。此外氣功鍛鍊尚有能疏通經絡、調和氣血作用。我們知道經絡是執行全身氣血、聯絡臟腑、溝通上下內外、調節體內各部分的通路,內與臟腑、外與肢節溝通。
透過經絡,把人體的臟腑、肢骼、皮肉、筋脈等組織器官聯成一個整體,並藉以運氣血、營養全身,使人體各部分的功能活動保持協調和相對平衡。若機體經絡不通,則氣血不暢,不僅可以產生體表症狀,亦可產生內臟功能失調的情況。氣功鍛鍊與經絡有密切關係,例如我們在練功時常常會有手足麻、熱、脹等感覺,或感到有一股暖流沿着經絡路線移動,在練大周天或小週天時,往往在任脈與督脈之間有感覺(或者叫得氣感覺)週轉循行。以上現象說明練氣功能疏通經絡,調整陰陽,協調臟腑功能,亦對內分泌代謝起調節作用。由於氣功的鍛鍊能使消化器官直接受到按摩及刺激,膈肌活動幅度增強,腹肌得到鍛鍊,這亦有助於腹部減肥的目的。此外,氣功的動靜結合,靜練內臟生理功能,動練肢體外形,所謂益氣養形,積精全神,“內煉一口氣,外煉筋骨皮”,亦爲氣功健美減肥的理論基礎。
-
秋季我們應該如何養護比較合理?
秋天應該怎麼養生,養生保健人最先自我意識始終保持清心、寧靜,最好是在天微亮時起來、運動、建身,鍛練實際效果極好。秋天要少使用椒、蔥、蒜、姜等辛辣食物之食材,多吃芝麻、黑糯米、梗米、蜂蜜水、枇杷果、鳳梨、乳製品等食品。秋天爲氣溫漸漸變涼,秋風勁急,地氣清...
-
用什麼豐胸最快最有效,民間豐胸也能如你所願
用什麼豐胸最快最有效一、合理的飲食對於青春期的女孩來說,吃一些豐胸食物就像喝牛奶能長高一樣,對乳房發育有着較好的促進作用。對於成熟期的女孩來說,吃豐胸食物能爲乳房二次發育提供營養和動力,所以吃豐胸食譜對於胸部發育有着良好的促進作用。那麼女孩如何豐胸...
-
備孕知識點全記錄,快孕優生就靠這11條了
1、備孕前三個月夫妻兩人共同做孕前檢查,事半功倍。2、不管有沒有口腔疾病,女性朋友都應該在備孕前做口腔檢查。3、備孕夫妻共同補充葉酸,其中女性應堅持服用至孕早期三個月。4、備孕夫妻都應在備孕前半年戒菸停酒,二手菸的危害也不容忽視。5、家裏有寵物的女性最...
-
吃魚禁忌 四類人最好別吃魚 吃魚的四大祕密
吃魚有什麼禁忌?營養學家表示,魚類是不可多得的健康食品,它的味道鮮美、營養豐富,是健康飲食的首選之品。魚中富含豐富的硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素D等和一定量的鈣、磷、鐵等礦物質。但是並非每一種魚類的營養成分都適合每個人食用。下面,介紹6種國人常食用魚...