焦慮症,孕媽媽如何遠離孕期焦慮
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孕期焦慮,這是很多孕媽媽在懷孕期間都有的心理狀況。孕期焦慮不利於孕寶寶的生長發育,因此我們要想法設法去緩解焦慮。解決方法總是和問題同時存在的,有哪些方法可以緩解焦慮呢?
告誡法
在孕期生活中,要經常告誡自己,不要生氣,不要着急,寶寶正在看着呢。
釋放法
相當有效的情緒調劑方法。你可透過寫日記、寫信,或向可靠的朋友敘說自己的處境和感情,使你的煩惱煙消雲散,得到令人滿意的“釋放”。
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