氣血不足喝什麼茶好,女人補氣血的5種茶
黑芝麻10克,紅棗4-6顆,冰糖適量。黑芝麻洗乾淨,將黑芝麻直接炒香,再磨成細粉,紅棗洗淨撕開,材料一起放到鍋裏煮沸,再加適量冰糖調味,注意邊煮邊不斷攪拌,避免糊鍋。
作用:黑芝麻,有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用,且大量的維生素E具有很好的抗衰老作用,可防止面板乾燥;大棗,滋陰補陽,補血益氣,可以促進造血功能,是女性補血佳品。此茶潤膚,補血,抗衰老。
桂圓玫瑰花茶桂圓5克,枸杞子1小把,玫瑰花2-4朵。材料放入杯中,用沸水沖泡,加蓋燜5-15分鐘。
作用:桂圓,益心脾,補氣血,可改善心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘等症狀;枸杞子,補腎益精,養肝明目,補血安神,生津止渴,潤肺止咳,可改善腎陰虧虛而引起的腰膝痠軟,頭暈目眩等症狀;玫瑰花,疏肝解鬱,活血散瘀,平衡內分泌,促進血液循環。
益母草紅棗茶益母草20克,紅棗、紅糖各適量。益母草洗乾淨,用砂鍋煮沸,過濾掉渣子,再放紅棗煮沸,加紅糖,用小火煮半小時。
作用:益母草,具有活血、祛淤、調經、消水的作用,可以促進子宮收縮,治療月經不調,胎漏難產,瘀血腹痛等等症;紅棗,氣血滋補品,健脾胃,益氣血。此茶溫經養血,去瘀止痛。
當歸紅茶當歸10克,紅茶3克。先將 當歸煎煮,倒入當歸水,再加入紅茶泡沸,可以加一點糖調味。
作用:當歸,是補血活血的佳品,同時又能調經止痛,潤燥滑腸,可以提高身體免疫力,治療經不調、血虛頭暈目眩、心悸、便祕等;紅茶,可以促進消化,消除水腫,強壯心臟功能,促進血液循環以利新陳代謝。此茶保健效果很好,可治閉經、痛經、經期延期、血虛而致的各種症狀。
黃芪黨蔘紅棗茶黃芪2片、黨蔘3根,紅棗4-6顆,枸杞子1小把,放到砂鍋內,加適量清水同煮,每天1小碗,可連喝數日。
作用:黃芪,有強大的補血功效,可增強機體的免疫功能;黨蔘,補脾養胃,潤肺生津,健運中氣,可改善微循環,增加造血功能;紅棗補中益氣、養血安神,性味溫和;枸杞子,滋陰液,補肝腎,具有良好補精血效果。此茶補氣血功效很好,電動機適合氣血不足,脾胃功能較弱者服用。
日常補氣血的食物1.烏骨雞:氣血雙補,養陰滋補,常喝烏骨雞湯,可改善氣血不足而引起的面青脣白、頭暈眼花等等症狀。
2.牛肉:補脾胃、益氣血、強筋骨,非常適合久病體虛,面色蒼白,氣血兩虛者食用。
3.羊肉:補中益氣,補血養血,可改善貧血,腎虧陽痿,體虛怕冷,氣血兩虧,病後體虛等症。
4.小米:健脾胃,補虛損,其中含有的鐵、維生素B1、無機鹽等均高於大米,適合氣血虧損、產後體虛、胃納欠佳者進補。
5.黑豆:可以幫助腎生髓化血,也可以增加脾胃運化功能,可消腫下氣、潤肺燥熱、活血利水、補血安神、明目健脾、補腎益陰等。
6.紅豆:含鐵量豐富,可以使氣血充盈,面色紅潤,改善氣色,並且有養心安神之用。
7.桑葚:一種補血效果不錯的水果,含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸等,可顯着提高人體免疫力,並具的烏髮之用。
8.胡蘿蔔:具有補血養肝、健脾化滯、補中下氣之用,可以改善肝血虧虛而引起的視力下降等問題,以及脾虛而引起的消化不良等
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