六款冬季美容養顏粥,好氣色吃出來
第一款:棒子枸杞粥
原料:棒子仁、枸杞子、粳米
做法:先將棒子搗碎,然後與枸杞子一起加水煎成汁,去掉渣後加入粳米熬成粥就可以了。
棒子枸杞粥適合女性早晚空腹食用其不僅可明目豐肌,同時對肝腎也有一定的補益作用。
第二款:枸杞粳米粥
原料:枸杞子、菟絲子、粳米、白糖適量
製作方法:將粳米,枸杞子分別洗乾淨備用,然後把菟絲子搗碎,加入水煎煮,然後取汁同粳米,枸杞子同煮就可。等粥煮好了之後加入適量的白糖攪拌均勻。
此粥具有補腎益精,清心明目之功效,特別是對於整天對着電腦的OL有着很好的食療功效。
第三款:雞汁粥
材料:子母雞一隻,粳米100克
做法:將雞切成塊,然後熬成湯備用,如果湯很多一次性又吃不完的話,則建議冷藏起來,要用的時候只需要倒入雞湯,然後加入粳米熬成粥就好,特別適合平時工作忙的女性經常吃了。
雞汁粥具有滋補氣血的,安養五臟的作用。同時還可提高女性的身體抵抗力,對預防感冒有着一定的幫助。
第四款:米仁蓮子百合粥
材料:米仁、蓮子、百合各20克、粳米100克、紅糖少許
做法:將米仁、蓮子、百合等都洗乾淨加入水煮開,然後加入粳米,熬煮成粥就可,等粥稠了之後再加入適量的紅糖進行調味就可以了。
此粥不僅適合女性滋陰補虛,健胃養胃美容食用,同時對於那些腸胃功能不是很好的人也具有着很好的保健功效呢?
第五款:粳米白蘿蔔粥
材料:白蘿蔔一個、粳米100克,各種調味品
做法:將白蘿蔔洗乾淨之後切成片,然後加入水先煮半個小時,在加入洗好的粳米用大火在煮開,在改小火煮至粥稠之後依據自己的口味加入各種調味口即可。
冬季吃白蘿蔔本身就具有降火,順氣,健脾化痰之功效了。特別是對於平時不怎麼喜歡喝水的女性朋友更有着很好的保健功效。
第六款:雪梨生地粳米粥
材料:雪梨2個,生地15克,粳米100克。
做法:先半生地放入水中熬成汁後去掉渣,然後把雪梨也洗乾淨切成片,然後加入生地汁一起煮,煮到出味之後便可加入粳米了,建議煮得稀一點吃起來口感會更好一點。
雪梨生地粳米粥本身就具有養陰合胃,潤燥之功效,特別冬季常喝了。
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