月子病有哪些,女性應該知道如何科學坐好月子
月子期間,真的會有月子病,而且月子病真的很不容易好,原來我是覺得有點“危言聳聽”,現在是真的相信了,各位寶媽在月子裏一定做好工作,免得留下病根了。
懷孕的時候,身體需要給寶寶提供營養,所以身體的各個環節會發生很大的變化,來適應這種需要,包括五臟六腑,面板關節等等。生孩子的時候也會消耗很多,氣血兩虛。這些都需要坐月子來恢復的,所以好好坐月子也是必須的。
那麼怎樣科學地做好月子呢?我們可以說說一些常見的問題。
首先冷水肯定是不能碰的,冷風是不能吹的,就算是來個大姨媽我們都不碰涼水吹涼風,何況生孩子!
洗頭髮洗澡.一般順產3天左右剖腹產5天左右就可以洗頭,只要傷口癒合了,一個星期左右也可以洗澡,洗頭洗澡是個人衛生,不管是對你,還是孩子都很重要,但是要及時擦汗吹乾。
那需不需要捂在牀上呢?過去說要捂是因爲剛生完孩子怕風。這就有個誤區了,過去醫療環境不夠,生活環境也不夠,所謂的風是指破傷風,是因爲不衛生不消毒引起的,並不是我們現在理解的自然風。其實生完孩子還應該開門開窗,讓空氣流通,最好不要天天三姑六婆的來看望,人多空氣不好。
吃的方面清淡點,並不是說不吃鹽,少吃點,身體需要;不要吃涼的東西,水果啊什麼的最好熱一下,至少不要冰涼的,要多吃蔬菜水果,產後一定要及時排尿排便!
至於看手機看電視看書鍛鍊,這個都要適量,產婦的情緒很重要,現在很多人產後抑鬱。需要娛樂運動來放鬆身心,適量運動還有助於身材的恢復,但是不可過量。
最重要的是,一定要保持心情舒暢,心情好了對身體恢復,對分泌乳汁都好。這需要家人的配合,家人一定要關注產婦的情緒。月子裏面產婦比孩子重要,畢竟一個月的孩子只會吃了睡,睡了拉。
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