女性養生保健,女人花容失色皆因血虛
“精神旺、血氣足”、“面色紅潤萬人迷”。近幾年,養血的保健品逐漸在市場上興起,廣告詞表達了人們對血氣充足狀態的嚮往,中醫認為“婦女以養血為本”,但養血並不只是吃保健品那麼簡單。專家指出,女性養血也要講究辨證,講究從多方面入手,綜合養血。
花容失色,皆因血虛
26歲的小段去年元旦歷經磨難,生下了兒子貝貝。小段的氣色一直不好,在懷孕之後常感到頭暈、渾身沒勁,到了生產的時候,情況更加糟糕——遭遇大出血,幸虧得到及時救治。生產後的小段面色蒼白,沒有奶水,丈夫和家人非常着急,遍尋名醫後,一位老中醫告訴他們,這是因為小段的身體本就氣血兩虛,加上生產時大出血,血虛更加嚴重,需要及時補血養血,才能恢復元氣。
醫生給小段開了一些中醫養血的方劑,調理了一年之後,小段的氣色逐漸恢復,身體抵抗力也增強了,用廣告裏那句話形容,就是“面色紅潤萬人迷”。
養血,恢復女性元氣的關鍵
“人們常説‘女人是水’,其實女人是血養的。”河南省中醫院婦科主任醫師胡曉華説,“門診中很多月經不調、產後虛弱的患者都有血虛症狀,在治療婦科病的同時,我們常常建議這類病人注意養血。”
專家指出,血足,皮膚才能紅潤,面色才有光澤,女性若要追求面容潤麗,身材窈窕,養血是關鍵的一步。
而女性若不善於養血,體內的血不斷流失,而身體新產生的血又不夠充足,那麼就會引起一系列身體問題,女性血虛容易出現面色萎黃、脣甲蒼白、發枯、頭暈、乏力等症。其實,女性在生活中,蹲下起來之後的頭暈眼花就是血虛最普遍的表現。
辨證養血,養之有道
中醫認為,脾主生血,所以女性養血就要健脾補氣,這樣才能很好的調節。專家説,“由於個體的差異性,女性在養血的時候也要注意辨證,每個人血虛的原因不同,養血的重點和方法也就不同,最好在醫生的指導下進行。”
女性養血一方面可以從食療和藥療入手,如果血虛症狀不明顯,可以通過食療來養血,平時應適當多吃些富含“造血原料”的營養食物。如果血虛嚴重,甚至引起疾病的,就可以進行藥療。
女性養血的另一個方面就是要從生活方式入手。保持良好的心態,不熬夜,戒煙限酒,不在月經期或產褥期同房等。此外,要經常參加體育活動。
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