常見的一種菜餚,排骨燉藕的做法
做法一
1.將蓮藕切成楔形塊狀。
2.燒一鍋開水,倒出一半至另一鍋內。在其中一鍋內放入蓮藕塊,用中火煮。
排骨燉藕的做法
3.在另一鍋中放入新鮮排骨,高火燒3分鐘後將油水倒出,再將已顯白色的排骨放進有蓮藕的鍋中,同時放入薑片、葱白,加蓋高火清煮。
4. 約10分鐘後,打開鍋蓋,用勺略略翻攪後,將小辣椒截成兩段、花椒、茴香適量入鍋,並放入少量鹽,再加蓋中火燉之。
5.20分鐘後,在翻滾的湯里加適量雞精、鹽,稍加混合後再加蓋小火燉10分鐘,然後灑些許味精,開蓋用小火煨2分鐘左右。
做法二
1. 將排骨洗淨切成寸段,蓮藕洗淨用刀颳去表面的粗皮後切滾刀塊,備用。
2. 鍋中加油燒至起煙時放入葱段和薑片炒香,隨即倒入排骨翻炒,排骨上的肉變色後烹入料酒炒出香味,待用。
3. 取一湯鍋,倒入炒好的排骨,加滿開水,再放入蓮藕塊、紅棗,用旺火燒開後改用小火燉1小時,加鹽和胡椒粉調味,即可。
排骨燉藕的做法
排骨燉蓮藕湯營養十分豐富,其中含有大量的骨膠原和蛋白質,經常吃排骨和蓮藕不僅能夠提高人體的抵抗能力,而且還可以增強骨質,使骨質疏鬆的發病程度大大降低。因此,希望大家在平時要經常吃排骨燉蓮藕湯,尤其是中老年人,更要多吃。
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