立春養生,立春5種疾病要警惕
立春了,大家該如何養生呢?在立春的時候又有哪些疾病會找上門來呢?今天小編就為大家介紹立春易得的幾種疾病及它們的應對方法,馬上跟着小編去看看吧!
立春易得肺炎
開春兒是下呼吸道感染的高發季節,尤其是兒童,發病率是夏季的4倍多。感染肺炎之前常有上呼吸道感染,以突發短期寒戰開始,然後出現發燒、咳嗽、呼吸困難等,伴有噁心、嘔吐、肌肉疼痛。開始咳嗽時無痰,逐漸變成帶膿或帶血絲的痰液。
應對方法:不濫用食醋燻蒸和服用板藍根阻止疾病傳播。保持工作、生活環境通風換氣;注意增減衣物,加強户外鍛鍊;一旦出現發熱、咳嗽等症狀,及時治療。
立春易得肝炎
甲、戊型病毒性肝炎,分別是由甲型、戊型肝炎病毒引起的腸道傳染病,臨牀上主要表現為發熱、噁心、嘔吐、肝區痛並伴有黃疸和肝功能異常等。
應對方法:不食用生或半生海、水產品,尤其是毛蚶類水產品;養成飯前便後洗手的個人衞生習慣。
立春易得腮腺炎
在冬春交替的時候,很容易感染腮腺炎。腮腺炎是由腮腺炎病毒感染引起的傳染性疾病,可通過接觸、飛沫等途徑傳染。腮腺炎的主要症狀是以耳垂為中心的耳垂下方腫大,伴有明顯的疼痛或壓痛、張口困難、發燒、食慾下降。一般潛伏期為2-3周,常常一側先腫大後另一側也出現腫大,並伴有疼痛和熱感。
應對方法:注射腮腺炎病毒減毒活疫苗;採用噴鼻或在氣霧室內進行氣霧吸入。
順鍾
即順應好生物鐘,調整休息和睡眠。適度勞逸是健康之母,每個人身體都有一個生物鐘,每天按時睡覺,按時醒來,按時吃飯,它走得越準,對你的身體越有利,而生物鐘“錯點”便是亞健康的開始。睡眠和健康密切相關,為了健康,一定要保障足夠的睡眠。另外,入睡時間尤為重要,晚間11-12點之後入睡或黑白顛倒,即使睡眠時間足夠,對健康也不利。
增免
通過有氧代謝運動等增強自身免疫力。堅持做有氧運動,如散步、慢跑、跳繩、踢毽、太極等等。最好在户外花草樹木集中的地方,空氣中負離子濃度較高,不僅能調節神經,還可以促進胃腸消化功能,對加深肺部呼吸,對體力、腦力、心理等各方面都會起到良好的調節作用。居室要光照充足,且經常通風換氣,少用空調。
改良
即通過改變不良生活方式和習慣,從源頭上堵住亞健康狀態發生。經常吃粗糧、雜糧、蔬菜、水果,適量蛋白質,低鹽低脂,這樣才符合科學合理均衡營養觀念。除此之外,微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關,所以飲食要全面,防止偏食。要戒煙限酒,少酒有益健康,醉酒、酗酒則會削弱人體免疫功能。
就醫
處於亞健康時,雖然人體各器官沒有器質性病變,但是功能已下降,這時就應及時就醫,儘早擺脱亞健康狀態。中醫運用辨證論治的原則和方法,調理五臟功能,使機體臟腑、陰陽、氣血平衡,機體功能恢復到最佳狀態。治療亞健康,許多傳統中醫技術都可以利用,如鍼灸、按摩、足療、拔罐、刮痧等。更有效的方法是服用中藥湯劑,並且像量體裁衣一樣,可以針對每個人的不同情況採用個性化的調理方法。
總結:上面小編為大家介紹的一些立春易患的疾病大家都記住了嗎?大家在立春的時候一定要注重養生哦!小編為大家推薦的一些立春的養生方法大家可以試試哦!
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