氣虛體質的養顏原則,補脾、健肺
中醫認為,肺掌管著人體的氣,腎負責封藏人體元氣,脾胃是氣血的生化之源。要想補養好體內的氣,應當從脾胃、肺和腎三方面入手。 首先,從脾腎著手,食療補氣。氣虛質的女性應選擇可以補氣的食品,或選擇適當的補氣藥材為自己“打氣”。
氣虛體質者要以溫補為主。所謂溫補,意在強調慢補,不可直接用溫熱之品大補,最好選擇溫和的藥物來補養。溫補講宄的是循序漸進, 最忌急功近利。補益的過程中,切不可損耗自己的元氣,邊補邊耗,實際上是在做無用功,尤其是激動的情緒,就是在“發氣”。
凡事要冷靜面對,應對複雜情況時更要鎮靜,勿著急上火;心胸要開闊,保持積極樂觀的心態,坦然面對生活中的悲喜;有自己的興趣愛 好,心中煩悶之時便可有寄託之處。如果能做到這幾點,情緒就能被你“訓”得“服服帖帖”的,也可保證臟腑健康,進而保證身體健康。
氣虛體質者身體虛弱,不宜做劇烈運動,負荷太多,出汗太多,氣虛症狀會更甚,應選擇簡便的鍛鍊方式,如散步、太極等。如果能持之以恆,氣虛現象便能夠得到改善。氣虛體質者也不宜“憋氣”或用力過猛,否則容易出現氣短、頭暈等症狀。
每天吃上幾顆紅棗,可有效改善氣虛體質。中醫認為,紅棗具有補益脾胃、調和藥性、養血寧神等效果。西醫對紅棗成分進行了詳細分 析,認為紅棗中氨基酸、胡蘿蔔素、各種維生素、鐵質、鈣質、磷等含量豐富,可改善肝臟、心血管系統、造血系統等的功能。
那麼,紅棗怎麼吃滋補效果更好?
1、木耳紅棗湯
原料:木耳10克,紅棗50克,白糖適量,
做法:將木耳、紅棗放入鍋中,加適量清水熬煮,待木耳和紅棗煮熟後,加適量白糖即可。
功效:這道湯具有益氣、補血、養顏的功效。經前1周或經期結束後隔天食用,便可緩解經期貧血,改善氣虛女性的蒼白麵色。
2、紅棗水
原料:紅棗10枚(掰開〕,大麥100克。
做法:將洗淨的紅棗、大麥洗淨後放入鍋中加清水煎煮。
功效:治癒過敏症。
3、紅棗蜂蜜茶
原料:紅棗10枚,冰糖50克,蜂蜜250毫升。
做法:將紅棗、冰糖放入鍋中,力卩350毫升水煮熟,收幹水分後將紅棗搗成棗泥,然後加入250毫升蜂蜜攪拌均勻,放到乾淨的玻璃容器
功效:補充元氣,增加身體熱量,適合在嚴冬季節飲用。
-
女人得了甲亢最初表現,(這五個症狀及早發現為妙)
甲亢是指甲狀腺功能亢進,在患病期間患者合成和釋放的甲狀腺激素量增加。此時患者會出現高代謝,交感神經異常興奮。甲亢之所以經常發生在女性身上,與女性內分泌系統失衡有關。如果女性總是有負面情緒或不良行為習慣,導致人的內分泌平衡被打破,此時體內某些激素異常增...
-
魚腥草的功效與作用,這五個女人吃魚腥草的好處
魚腥草也可作為蔬菜食用生食最佳,香氣獨特,味道獨特適口性好。冷餐可以刺激食慾,增進食慾,改善消化功能。還有煎、煎、粥、燉肉等不同的食療方法。在日本魚腥草也是很受歡迎,除了中藥方劑和藥膳外,它還被用作功能性保健食品,如茶和飲料。但魚腥草並不適合所有人,脾胃虛...
-
白內障手術後注意事項?(手術後三個月注意事項?)
超聲乳化術在日常生活中廣泛應用於白內障手術,手術中醫生只需通過一個3mm的切口插入超彩乳化頭,將晶狀體核原位劈成碎片,然後乳化吸出植入人工晶狀體。整個手術只需5分鐘左右,安全快捷,術後可立即恢復視力。雖然視力重新變得清晰只需要幾分鐘,但術後還是要遵醫囑服藥...
-
經常不吃早餐會造成什麼危害?
現在不少學生和上班族,在放假或者為了趕時間上學上班,都會選擇不吃早餐,一開始可能對身體沒有造成特別大的影響。但是如果長期如此下去,就會對身體造成潛在的傷害,如早上起床頭暈低血糖、然後身體營養不良等等,今天就讓小編來整理這下面的五個危害。第一點就是體...