陰虛質女性養生原則,補陰清熱滋養肝腎
陰虛質的女性形體消瘦、面色潮紅、口燥咽乾、心中時煩、手足心熱、少眠、便幹、尿黃、不耐春夏、多喜冷飲、脈細數、舌紅少苔。若患病則上述諸症更加明顯,或伴有乾咳少痰、潮熱盜汗(肺陰虛);或心悸健忘、失眠多夢(心陰虛);或腰痠背痛、眩暈耳鳴、月經量少;或脅痛、視物昏花。
陰虛導致的疾病,在臨床中屢見不鮮,如高血壓、冠心病、慢性肝病、慢性胃病、糖尿病等。
陰虛質的女性的養生原則是補陰清熱,滋養肝腎。五臟之中,肝藏血,腎藏精,同居下焦,所以,以滋養肝腎二髒為要。
具體養生方法如下:
①精神調養
此體質之人性情較急躁,常常心煩易怒,這是陰虛火旺,火擾神明之故,故應遵循《黃帝內經》中“恬淡虛無”、“精神內守”之養神大法。平常在工作中,對非原則性問題,少與人爭,以減少激怒,要少參加爭勝負的文娛活動。
②環境調攝
此種人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心熱,口咽乾燥,畏熱喜涼,冬寒易過,夏熱難受,故在炎熱的夏季應注意避暑。
③飲食調養
應保陰潛陽,宜清淡,遠肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物,對於蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品則應少吃。
④節制性慾
因為精屬陰,陰虛者應當護陰,而性生活太過會傷精,要節制性生活。
⑤藥物治療
肺陰虛者,宜服百合固金湯;心陰虛者,宜服天王補心丸;腎陰虛者宜服六味地黃丸;肝陰虛者,宜服一貫煎;其他滋陰生津中藥女貞子、山茱萸、旱蓮子亦可選用。
中醫美容小提示:
凡陰虛體質的女性還應忌吃或少吃狗肉、羊肉、雀肉、海馬、海龍、獐肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、生薑、砂仁、蓽撥、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香菸、紅參、肉蓯蓉、鎖陽等。
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