肝火旺吃什麼可以降肝火,這五個食物清毒降火擺脫失眠
在生活中中醫有句話說,肝火旺盛不可小覷,因為肝臟功能正常,消化順暢,睡眠質量也能提高。但有些人情緒紊亂,經常亂吃東西,作息不規律,久而久之就會影響肝臟健康。如果肝火旺盛,會出現口臭、頭暈、眼睛分泌物過多、情緒波動等現象,需要通過正確的調節來改善。許多食療方法可以幫助降低肝火。長此以往會引起肝病,甚至惡變。那麼肝火旺吃什麼可以降肝火?
1、草莓
草莓不僅能養肝,還能去肝火。從中醫的角度來說,草莓性涼,酸甜可口,能養肝護肝,又因其色紅,能去心火。另外,草莓是典型的漿果,富含維生素C,有助於人體吸收鐵元素,滋養細胞;它的天然抗炎成分可以減少自由基的產生,以保持腦細胞的活性。但草莓是涼性食物,脾胃虛寒、腹瀉、胃酸過多者要控制量。
2、梨
梨含有蛋白質、脂肪、糖、粗纖維、鈣、磷、鐵等礦物質和多種維生素,能降血壓、滋陰清熱。高血壓、心臟病、肝炎和肝硬化患者。熟梨有助於腎臟排洩尿酸,預防痛風、風溼病和關節炎。梨還有潤燥、祛風、醒酒、解毒的功效,所以是降肝火食療中的最佳食物。
3、苦瓜
苦瓜的滅火效果不言而喻,所有苦瓜的滅火效果之所以好,基本上就靠以下兩種元素,尿素和生物鹼。這兩種元素不僅可以去火,還有抗疲勞的作用。但是因為苦瓜味道苦,所以很多人不喜歡吃。因此人們需要選擇合適的烹飪方法來減少苦瓜的苦味,如將苦瓜切成方塊,加入三五個雞蛋,適量的麵粉,製作苦瓜雞蛋餅等。
4、番茄
西紅柿就是降火很好的食物,其中可養陰生津、健脾養胃、平肝清熱,適於熱病傷陰引起的食慾不振、胃熱口渴等症。例如像是一些用於因胃陰不足或頭頸部放療引起的口乾咽燥、食慾減退、煩熱口渴等症狀都可以食用。
5、菠菜
菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養血等作用,是春天裡最適合養肝的蔬菜,而且菠菜利於腸胃,有助於人體排毒,促進人體新陳代謝,增進身體健康。性溫對口臭、大便乾硬的上火症狀會較好的緩解效果。
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