五種補血養顏好食材
在生理期流失的血氣,在經後期只要好好調補完全能夠補回來。俗話說“藥補不如食補”,多吃一些補血的食材,不僅能夠讓你的氣血更充足,而且你的肌膚也會變得更粉嫩,模樣看起來也更為嬌俏。
①花生。花生是在世界範圍內得到公認的健康食品,我國傳統醫學認為,花生還有調和脾胃、補血止血的作用,其補血的功效主要來自於花生外面的那層“紅衣”,這層“紅衣”能夠補養脾胃之氣,起到養血補血的作用。此外,多吃花生還能使你的秀髮更烏黑。
②核桃。核桃具有強腎養血、潤腸通便的作用。在中醫看來,經常食用核桃,能夠使血脈通潤於體表,使肌膚得到充分的滋養,肌膚看起來細膩光滑,紅潤而有光澤,甚至連頭髮也變得越發烏黑。
③枸杞。枸杞是養生的佳品,具有強壯筋骨、養血明目、滋潤肌膚的作用,經常被用來當做滋補調養和抗衰老的食療品。此外,在經後期多吃一些枸杞,可以提高肌膚吸收氧分的能力,讓肌膚變得更加清透嫩白。
④菠菜。菠菜是最佳的補血養顏蔬菜,也是維生素B6、胡蘿蔔素、蛋白質、鐵質的最佳來源,其含有的豐富鐵質是組成血紅蛋白的主要物質。在經後期常食菠菜,能夠補給生理期流失的血氣,令人面色紅潤,肌膚潤澤光滑。
⑤阿膠。阿膠是補血養血、滋陰潤燥的佳品,對因氣血不足產生的眩暈、心悸、無力等情況有很好的補益作用。在日常應用中,也經常與熟地黃、當歸、黃芪等補益氣血的中藥材一起同用。阿膠非常滋潤,對女性的肌膚也有較好的養顏嫩膚功效。但需注意,脾胃功能虛弱的MM最好不要吃阿膠。
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