薏米養生粥怎麼做,?
常笑可以養心,抑鬱則會傷心。嚮往晚年健康長壽,就要從現在開始注意養生。很多人都想尋找養生的方法,其實養生的辦法有很多種,喝薏米養生粥就是其中一種養生的辦法。那麼薏米養生粥怎麼做?哪些人不可以吃呢?
對於薏米相信大家並不陌生,通常一般家庭會用來煮湯,其實也可以用來做薏米養生粥,它的營養價值很高,做法也很簡單。
薏米養生粥的做法:
是用薏米適量,大米適量,將大米和薏米清洗乾淨,放入鍋中,加入水,一起熬成粥就可以食用。別小看這鍋做法如此簡單的薏米養生粥,它的營養價值可以說是非常的高的。
薏米有著世界禾本科植物之王”的稱號,薏米之中含有豐富的薏苡仁酯,具體滋補的作用,還屬於一種抗癌的物質。
同時薏米中還含有薏米醇,可以清熱祛溼,利尿降壓,還可以驅趕蛔蟲等功效。
薏米和大米一起煮粥,由於大米和薏米的味道相似,所以煮出來的粥既美味又可口,而且非常容易吸收消化。
薏米養生粥既可以健脾胃,又可以清熱祛溼,是養生的首選。
哪些人不可以吃薏米呢?
雖然薏米養生粥營養價值高,但是有部分朋友是不建議食用薏米的。
薏米會對平滑肌有興奮作用,所以孕婦是不可以食用薏米的,容易導致流產。
其中薏米有很強的利尿作用,所以便祕的人也不建議吃薏米。
陰虛火旺、小便頻繁的人也不要多吃薏米。
追求健康長壽的生活,保健養生是不可以忽視的。想要養生的朋友,不妨日常煮些薏米養生粥吃,可以起到很好的養生作用。養生除了從飲食做起,平常也要保持愉快的心情,懂得為自己尋找快樂,所謂說笑口常開,健康無處不在。
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