小滿節氣怎麼養生,這樣做可以排出體內溼氣
一進入夏天,天氣溫度慢慢升高,特別是小滿氣節過後,暑氣也開始在慢慢上漲了,溼熱的天氣偏多,也極容易讓身體積累溼氣,精神特別乏困,全身疲憊無力,脘腹脹滿、食慾不振、大便稀溏,這是身體裡哪個部位出了問題呢?最主要的是脾胃喜燥惡溼,消化吸收功能出現了障礙,脾胃運化失常,從而身體溼氣過重,無法排除。
清熱生津止渴夏天天氣熱,身體裡也容易積熱出汗而造成熱氣重,身體的水分也消耗的特別快,加上夏天天熱,人們都酷愛冷飲,從而人體也加深了溼氣,特別是冷熱交替更會引發脾胃升降混亂,從而引起食慾不振,所以夏季日常以吃甘涼或甘寒的食物可以清熱利溼、利水滲溼、清暑化溼,從而胃和脾都會得到升降運化功能恢復正常。
清熱解毒夏季天氣熱,所以要清補,陰陽互補最合適,夏天吃辛辣溫燥的食物熱量高,會加重火氣,會傷及人體內的正氣,因此在夏天吃些像豬肉、李子、桃子、橄欖、菠蘿、黃瓜、西紅柿等性寒涼味酸食物為宜。
健脾養胃,補氣益陰一年四季養生都要注重養胃,而在炎熱的夏季,養好胃才是養生保健的重點,養好胃才能脾胃正氣正常,胃腸功能正常運作,建議夏季多吃湯、羹、汁等清淡湯水,不僅可以養胃,又可以促進食慾,補充營養,也解決到了因夏季天氣炎熱,導致人體水分消耗量大的問題。
小滿節氣養生注意事項不要過量進食生冷食物小滿節氣開始,天氣越來越炎熱,喝冷飲雖然可以消暑降溫,但是卻是最傷極脾胃的,會造成腹痛、腹瀉等病症,特別是消化系統發育尚未健全的小孩,臟腑機能逐漸衰退的老人,特別容易造成身體機能下降,所以夏天進食生冷食物是大忌。
少吃辛辣肥膩像羊肉串、火鍋、燒烤、油炸、小龍蝦等再配個冰鎮啤酒、冰鎮飲料可謂是熱火朝天,興致盎然,但是夏天天氣炎熱,吃辛辣肥膩食物熱量相當高,特別刺激腸胃,造成腸胃運作出故障,還溼性面板病等,所以像生蔥、生蒜、生薑、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海魚、蝦、蟹各種海鮮發物、牛、羊、狗、鵝肉此類的熱性食物還是適量食用即可。
未病先防是有一定道理的,所以在小滿節氣來臨之前就要做好防熱防溼,天氣悶熱潮溼,要特別注重以吃清熱解毒、清熱生津止渴的食物來達到調整脾胃、增強脾胃的消化功能。
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