經期上火喉嚨痛,喝湯去火比吃藥好
在月經期間,由於內分泌發生改變,很多女生在這個時候都容易有上火嗓子痛的情況發生,而在經期由於身體情況比較特殊,如果不是非常要到吃藥不可的地步,建議飲食調理比較好,那麼,經期上火喉嚨痛吃什麼好呢?
雪梨肉餅湯豬瘦肉150克,雪梨2個,雞蛋一個,紅薯澱粉一小勺,鹽適量;豬瘦肉剁碎,加一點點鹽、雞蛋清、紅薯澱粉拌勻;雪梨洗乾淨,去皮,去核,切小塊;
鍋里加水煮沸,肉餅大火蒸5分鐘至肉餅變色,用勺子把表面的浮沫去掉,再加適量水,再蒸8分鐘,這個時候再放雪梨再蒸5分鐘左右即可。
作用:雪梨生津,潤燥,清熱,化痰;豬瘦肉補腎養血,滋陰潤燥;經期上火嗓子疼的女生可以多喝些,既能去火,緩解疼痛,又可以補充能量和蛋白質。
羅漢果蓮藕湯羅漢果2-3個,蓮藕1根,紅棗8顆;羅漢果洗淨外皮,用刀拍裂外殼,取出裡面的果肉;蓮藕削去外皮洗淨後,切成5毫米厚的圓片;
將羅漢果肉和紅棗放入鍋中,加清水後大火煮沸,改成小火煲煮20分鐘,最好放蓮藕小火再煮15分鐘左右,放冰糖溶化即可。
作用:羅漢果清肺利咽,化痰止咳,潤腸通便;蓮藕清熱、生津、涼血、補脾、開胃;此湯可清肺止咳,保護嗓子,經期喉嚨不適的人可以試試。
西紅柿蔬菜湯大西紅柿100克,鴨蛋一個,香菇、金針菇、黑木耳、大白菜各50克,蔥半根;香菇、金針菇、黑木耳洗淨,去蒂;大白菜洗淨,切絲;西紅柿洗淨,切塊;蔥洗淨,切末;
鍋里加水大火煮沸,放大白菜和香菇煮開,加入金針菇、黑木耳和西紅柿煮熟,打入蛋汁,加入蔥花和鹽調勻就可以了。
作用:西紅柿清熱解毒,涼血平肝,生津止渴;鴨蛋養陰清肺、補心止熱、大補虛勞;黑木耳養血、潤肺、止咳、降壓;大白菜消食下氣,清熱除煩;此湯含有豐富的維生素,不僅可以幫助上火,改善經期喉嚨痛的情況,還可以起到很好的護膚和養顏效果。
荸薺銀耳湯主料荸薺、銀耳;輔料紅棗、枸杞、冰糖。荸薺洗乾淨,去皮;銀耳泡發,撕成小朵;材料入鍋,加水放大火煮開,小火燉半小時左右,放冰糖溶化即可。
作用:荸薺潤肺化痰、利尿消腫、消癰解毒、化溼消食;銀耳滋陰潤肺;此湯可以提高肝臟解毒能力,起保肝作用,不僅有排毒去火的作用,還能起到很好潤肺效果。
經期上火喉嚨痛怎麼辦多喝湯水來經期的時候體質特殊,上火了不一定就要吃藥,建議要多喝些溫水,平時可以多喝些湯水,可以有效潤嗓子,還可以喝些菊花花,陳皮水,檸檬水等等這些都有利於去火,緩解疼痛。多吃點新鮮的水果和蔬菜,少吃熱性大的食物。
不吃刺激食物既然喉嚨很痛了,自然就不要再吃刺激的食品,辛辣的食物最好不吃,如蒜,胡椒,辣椒等;油炸的食品忌吃,如薯片,油條等等,另外,咖啡,可樂等等刺激飲品也不要喝,注意飲食清淡,多補充維生素,適量攝入蛋白質。
喝點粗糧粥粥裡不僅含有大量的水分,可以有效潤嗓子,而且粗糧粥裡含有豐富的維生素,纖維素等營養,可以促進腸道中的毒素排出,進而起到排毒降火的效果。
保持心情舒暢不良的情緒會加重經期時身體的不適症狀,而且肝氣易鬱,情緒容易失控,還會令氣血逆亂,造成月經失調,心情舒暢能維持良好的免疫力機能,還能促進經期排毒;另外還要注意作息規律,以免加重肝火。
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