冬天補腎吃什麼比較好,煲3種湯喝效果不錯
豬腰二雙,杜仲、核桃肉各一兩。。腰中間切開,剝去白色筋膜,用清水沖洗乾淨,杜仲和核桃分別用水洗乾淨,與豬腰一起放到砂鍋裏,加水適量,大火煮沸,繼續用小火煮2小時,調味。
作用:補腎助陽,強腰益氣。可治腎氣不足而引起的腰痛,尿多,發冷,陽痿,遺精等症狀。
枸杞紅棗烏雞湯枸杞40克,紅棗20枚,生薑2片,烏雞1只。烏雞處理乾淨,放到沸水裏滾5分鐘,撈起,用水洗淨,枸杞、紅棗、生薑洗乾淨,生薑切片,瓦煲內加入清水,放烏雞,紅棗,生薑煮沸,加枸杞,繼續用小火煲2小時,調味。
作用:養肝明目,補腎益精,滋陰清熱,健脾養虛,可用於腎虛,氣血不足,營養不良等症者食用。
山藥枸杞羊排湯山藥150克,羊肉200克,枸杞子20克,蔥姜適量。姜切拍破蔥切好,枸杞子泡發好,山藥去皮切塊,羊排洗乾淨切好,材料入砂鍋裏,加水,大火煮沸,再繼續用小火燉至熟爛。
作用:有補腎壯陽、補虛溫中,可用於氣血兩虛,體虛畏寒,陽痿早泄以及一切虛寒病症。
日常補腎的食物栗子:補腎健脾、強身壯骨,益胃平肝,冬天補腎可以試試栗子燒雞,褒湯效果是最好的。
黑米:有補益氣血,滋補肝腎的功效,可以用來煮粥食用,效果很不錯。
核桃:是一種很好的補腎堅果,可以補腎、固精、強腰,還有改善腸燥便祕的作用。
黑豆:含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質,以及微量元素,在補腎的同時,還能達到活血的效果。
黑芝麻:可以用於調理肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等症狀,還能預防貧血。
羊肉:益氣補虛、溫中暖下、補腎壯陽,是冬天補腎佳品。
蝦:入肝,腎經,可用於調理男子腎陽虛衰,陽痿早泄,性慾減退,滑精遺尿以及女子崩漏,宮冷不孕等症。
鱸魚:既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。
蓮子:能養心、益腎、補脾、固澀,尤其適合心腎不交而遺精者。
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