寶寶如何添加輔食,輔食的種類有哪些
輔食是寶寶斷奶過渡期重要的營養來源,合理添加輔食對寶寶的健康成長起着重要的作用,爲適應寶寶消化能力並滿足其營養需要,寶寶如何添加輔食?
第一、輔食品種要從一種到多種:
寶寶消化能力非常薄弱,每接受一種新的食物都需要一個過程,稍有疏忽就會引起消化功能的紊亂,尤其在剛剛爲寶寶添加輔食時,輔食的品種越單一越有利於寶寶消化,而且從一種輔食開始添加還利於觀察出寶寶對此種食物的接受能力,是否有過敏的情況發生。因此,建議媽媽爲寶寶先選擇一種與寶寶月齡相適應的輔食,待嘗試3~7天,寶寶排便正常消化良好後,再嘗試添加另一種食物。
第二、輔食添加量要從少到多:
在添加一種食物的過程中,要注意從少量開始添加,千萬不要因爲寶寶對這種食物適應的很好就突然加大食量,這同樣會增加寶寶胃腸的負擔。寶寶剛開始吃輔食的主要目的不是作爲一餐解決飢餓的問題,而是讓寶寶接受一種新食物,例如媽媽們經常給寶寶添加的雞蛋黃,我們可以從1/4甚至1/8開始添加,3~7天無不良反應,再逐漸增加到1/2或1/3個蛋黃,依此規律逐漸增加至一個。
第三、輔食質地要從稀到稠:
寶寶消化系統十分嬌嫩,出生後所能接受的只有母乳或奶粉等流食,甚至媽媽飲食過油膩或奶粉衝調的過濃,都不能很好的消化而出現奶瓣或腹瀉等不適。因此,爲寶寶所添加的輔食也要從流食開始、逐漸過渡爲半流食、軟食最後到接近成人的食物,例如菜水、菜泥、碎菜;果汁、果泥、果肉;米湯、米糊、稀粥、稠粥等,這樣可以適應寶寶的消化能力減少腸胃負擔。
第四、輔食製作要從細到粗:
寶寶學習吃東西大致遵循從吞嚥、舌碾、牙牀咀嚼到牙齒咀嚼的一般規律過程,如果過早添加粗糙、顆粒大的輔食就會增加寶寶吞嚥難度也不易消化,還會引起噁心、嘔吐甚至拒絕吃此類食物,因此,媽媽爲寶寶製作的輔食,要從口感細膩、顆粒較小的食物逐漸過渡到顆粒較大或膳食纖維多的食物。以便於培養寶寶吞嚥功能,還能鍛鍊寶寶的咀嚼能力,爲寶寶今後接受成人食物打下良好的基礎。
寶寶接受輔食需要一個循序漸進的過程,媽媽們不要深怕寶寶營養不足而迫不及待的添加各種新食物,這對寶寶的消化功能是個極大的挑戰。同樣,也不能過於擔心寶寶消化不了而長期添加流食,這同樣不利於寶寶咀嚼能力的訓練。
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