手臂發軟說不出的難受是怎麼回事,手臂多半是受
睡覺本來是讓身體放鬆、休息的時間,不過有時候因爲我們的睡眠習慣或睡覺姿勢不對,所以睡醒之後身體會出現類似落枕這樣的不良現象。
落枕的確讓不少人爲之煩惱,不過落枕好歹是會疼的。如果手臂並無疼痛感,但是卻發軟無力,這種說不出的難受滋味可就折磨人了。那究竟手臂發軟無力是怎麼回事?
手臂發軟說不出的難受怎麼回事
一、手臂發軟、難受的原因
1.睡覺時手臂受涼
如果你發現這種症狀多數是發生在夏天,冬天的時候幾乎不會出現,那你的手臂受涼的可能性最大。
夏季大家都喜歡穿短袖睡覺,而夜晚時氣溫會有所下降,手臂受涼,加上如果本身手臂就溼氣重,那肯定第二天手臂就會感覺發軟,並且有一種說不出的難受。
解決辦法:夏天夜裏氣溫較低的時候,儘量穿長袖衣服睡覺;感覺自己溼氣重的,還可以去按摩店拔拔火罐,去去溼氣。
2.脾氣虛
脾主肌肉四肢,在脾氣虛的情況下,氣血不足,頭目清竅失養,就會造成神疲乏力,精神不振的表現。如果你確定自己手臂沒有受涼,但白天時手臂依然發軟無力,那多半是脾虛。
解決辦法:可以採取健脾益氣的措施進行調理。
二、夏季睡眠養生注意事項
1.開窗睡覺小心“對流風”
入睡後人體血液循環減慢,抵抗力減弱,極易受涼。開風扇和開窗睡覺不要吹“直風”和“對流風”,避免面癱等疾病的發生。
2.不要露胸腹睡覺
夜晚睡覺時,身體狀態和白天不同,汗毛孔處於張開狀態,如果溫度調節太低,很可能會因受冷而感冒,或引發其他疾病。一般情況下,身體健康的年輕人,晚上室內溫度可低於室外溫度3℃~8℃左右。在睡眠前開空調使臥室達到容易入睡的溫度,但爲了防止感冒,一般不宜低於26℃。睡眠時適宜的相對溼度應爲60%~70%。
手臂發軟說不出的難受怎麼回事
3.堅持午睡
夏季養生尤其應該注重午睡。夏日中午,豔陽高照,最易使人傷暑,加之夏日夜短,更需要白晝午睡補充,消除疲勞,補充精力。但午睡時間最好在1個小時左右,不要過長。
4.晚睡早起
夏季的特徵是晝長夜短,人晚睡早起,睡眠時間相對縮短,是符合順應自然的養生原則的。天氣太熱,也不容易入睡,比平時推遲半小時左右睡眠,早晨還是按平時時間起,甚至早起半小時左右,對健康沒有影響。夏季晚上睡覺時間不應超過12點,成年人每天保證7小時高質量的睡眠。
5.注意室內的溫度、溼度
一般舒適的溫度爲20-23℃,相對溼度50%-70%爲佳。20℃以下會使人有寒冷的感覺,而超過23℃,會使人有熱的感覺,表現爲難以入睡,甚至掀開被子。另外寢室的通風要好。
6.注意選用臥具
枕頭不宜太高,在炎熱的夏天再使用布棉枕頭會使頭頸長痱子,汗水浸溼枕頭沒有及時洗淨晾曬,汗臭黴臭味會使人昏頭昏腦。夏天睡宜用天然草木植物精細編織而成的草蓆或以中國特有的瓷竹、毛竹爲原料製成的竹蓆,用竹子等材料製作的涼枕。
本文由女性健康網(http://)編輯整理。未經許可,禁止轉載!
-
耳朵突然嗡嗡響是怎麼回事,耳鳴應該如何預防呢
日常生活中,有的人耳朵會不定期的出現嗡嗡響的症狀,醫學上被稱爲“耳鳴”,但很多年輕人就會覺得耳鳴是中老年人才會發生的表現,爲什麼年紀輕輕就會有耳鳴的情況呢?那下面小編就給大家說說耳朵嗡嗡響是怎麼回事吧!專家介紹,耳朵嗡嗡響在醫學上被稱爲耳鳴。耳鳴是一種在...
-
中年女人爲什麼會失眠,6招助中年女人入睡
對於失眠你肯定想到,失眠的發生多數只出現在中年男人和老年人身上,殊不知中年女性也易出現失眠,所以中年女性也要學會調理失眠的症狀。那麼中年女人爲什麼會失眠呢?中年女人如何快速入眠呢?接下來爲大家一一介紹,供大家參考。中年女人爲什麼會失眠?1、壓力過大導致一...
-
濟南13歲少女以爲是飲料便誤服了百草枯!
說起百百草枯,我們都知道這是是一種快速滅生性除草劑,具有觸殺作用和一定內吸作用。百草枯對人毒性極大,且無特效解毒藥,口服中毒死亡率極高。所以別說這種除草劑我們不會在家裏使用了,對於小孩子拿得到的地方我們更是會放得很高很高。但是,孩子的內心總是好奇的,總是...
-
高血壓患者可以坐飛機嗎,高血壓應急藥物急救措
隨着社會生產力的發展和進步,我們出行所使用的交通工具也越來越多,花費在乘坐交通工具上的時間越來越少。作爲一種價格最貴但速度最快的交通工具,飛機已經成爲大多數人旅行的最佳選擇。對於身體健康的人來說,坐飛機並不是一件難事,可是對於有高血壓的人來說,飛機的顛...