秋季女性養生食譜,氣色紅潤全靠它了
在天氣的冷熱變換之間,季節已悄悄的從夏季走進了秋季。對於在夏天裏被熱得胃口難開的人們來說,天氣涼爽的秋季就是最好的補償的時候了。這時候的人們會吃更多的東西,也更強調營養的滋補,畢竟要還要爲接下來的寒冬儲備能量。那麼,這樣的季節裏怎麼樣吃才更有營養,也更合理呢?下面是一份非常適合女性朋友們秋季養生的食譜,氣色紅潤全靠它了,值得收藏。
1、芝麻粉蓮子羹
這一道美食,是女性朋友們在秋季裏補腎強氣最好的選擇了。很多女性朋友在夏天裏都不注意給腹部保暖,到了現在已經比較涼爽的秋季也仍然短褲短衣的穿着,自然就會使得寒氣入體,從而造成腎氣缺乏、子宮冰寒等情況了,經常就會出現手腳冰冷、疲勞乏力的症狀了。這時候來一碗芝麻粉蓮子羹,補腎強氣,就可以使得精神十足,身體暖暖的啦。製作這道養生美食也非常的簡單,只要先將芝麻炒香碾碎,隨後取蓮子熬湯,慢慢的熬上1小時,在出鍋的之前加入碾好芝麻碎末以及白糖調味即可。
2、白露湯
說白露湯或許女性朋友還可能對這道美食沒啥興趣,但是說到功效想必女性朋友們就會非常的喜歡了,它主要的作用就是滋陰養胃,對女性朋友有非常好的駐顏效果,也就是保持年輕。所以白露湯又有一個好聽的名字,叫“養顏湯”。製作“養顏湯”也是非常的簡單,材料也是我們平常常見的一些水果,準備好青蘋果、白梨、銀木耳、杏仁、紅棗以及冰糖就可以了。首先將水果都削去外皮,去核切丁,銀木耳泡開切片,紅棗撕開去核以及洗淨杏仁;接着只要將處理好的材料一股腦的放入煨湯的盅裏,加入冰糖以及適量的水,用大火煲開,小火慢煨一小時就可以了。
雖然只是簡單2道甜品,但是對女性朋友卻有非常好的效果,補腎養顏,氣色紅潤全靠它了。
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