女性冬季保養就要靠吃,這三個食譜補氣又禦寒
秋冬時節天氣寒涼,人的身體開始進入到代謝比較慢的季節,這個時候正好進補的最好時機,女性想要補氣,那麼,一些禦寒的食譜就有必要學一下了,吃了不僅讓自己氣血好,同時,又可以很好地禦寒,讓你少感冒生病。
1.黃豆燉豬排骨
冬天多吃排骨可以很好地補充身體需要的禦寒能力,如果再加入黃豆,那麼,在禦寒的同時,還能讓擁有好氣血,身體筋骨也可以更舒適。做這個食譜的時候,可以把黃豆提前泡一下,待到膨脹後,就和排骨一起煮燉就好了,記得給鍋裏扔幾塊老薑,這樣燉出來的骨頭,不僅特別出味兒,而且,你吃了之後,身體會更加暖,天寒地凍的天氣吃最合適不過啦。
2.補血養氣的黑糯米粥
冬天吃粥也是又簡單又溫補的好選擇,那麼,你就試試黑糯米粥吧,粥裏面除了黑糯米之外,還要放入一些補血的紅棗、山藥、龍眼乾等,這些食材一起煮,讓粥吃起來特別的香甜,尤其喜歡吃甜的女生,冬季這個粥一定要多吃,好氣色靠它就能慢慢養出來。
3.白胡椒燉豬肚湯
冬季可以適當吃白胡椒,讓你的身體熱起來。白胡椒最適合就是放到豬肚湯裏一起熬燉,味道出彩,湯頭鹹香,做法就是豬肚日常燉湯的方法即可,只是調味料裏多放一些白胡椒,湯越煮得久味道越出得來,吃的時候記得喝湯又吃肉,滋陰助陽效果絕佳。
女性冬天氣色容易不好,因此,可以試試上面的三款補氣又禦寒的食譜,讓你享受美味的同時,還能給自己美容進補。
-
吃榴蓮的7大禁忌,榴蓮肉養氣血調月經食用注意事項
榴蓮外殼長滿堅硬的刺,果肉柔軟甜美,特別的氣味讓很多人望而卻步,也是很多人的心頭愛。榴蓮營養豐富,能夠緩解痛經補養氣血,是女性滋陰的最好水果,可以用來調理身體,有助於體力恢復。但是你知道嗎吃榴蓮也有注意事項,這七個食用禁忌千萬不能犯。吃榴蓮的7大禁忌一、糖...
-
夏季養生之道推薦,蔬菜果汁夏天喝最棒
蔬菜與果汁怎麼搭配最好蔬菜水果汁1、胡蘿蔔+蘋果+蜂蜜=適合兒童、視力較差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等飲用。有增強抵抗力、改善面板粗糙;預防眼疾、癌症、慢性病;強壯骨骼、保護牙齒的作用。蔬菜水果汁2、蓮藕+西瓜=防止舌咽乾燥、口渴、乾咳、面板...
-
什麼是粳米,梗米最受歡迎的食用方法推薦
粳米是大米的一種粳米是我國南方人民的主食,含有大量碳水化合物,約佔79%,是熱量的主要來源。粳米,是粳稻的種仁,又稱大米。其味甘淡,其性平和,每日食用,是滋補之物。粳米是大米的一種,在中國各地均有栽培,種植歷史已有6900多年,是中國飲食文化的特產之一。主要產於中國華...
-
山藥是什麼東西,進補前吃山藥會有意想不到的效果喲
山藥是什麼東西?山藥有健脾補肺,益精固腎、止渴止瀉等功效,又名薯蕷、土薯。山藥含有蛋白質、黏液質、膽鹼、澱粉酶、氨基酸、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C等。山藥是老幼皆宜的食品,可長期食用。山藥營養豐富,其中最重要的營養成分是薯蕷皁苷,被稱...