怎麼減小肚子,7個方法幫你塑造好身材
明明身材很好,但是微微凸起的小肚子卻讓你只能遠離那些漂亮的衣服,那麼對於愛美的女性來説,我們究竟應該怎麼來瘦掉小肚子呢?下面就讓小編為大家介紹七個腹部減肥的小方法吧,都能夠幫你塑造好身材哦!
第一招:睡前瑜伽
這套睡前瑜伽動作對腹部器官非常有益,強健腎臟,活躍整個脊柱,改善消化功能,減少腸胃廢物堆積,這樣你的小腹也就不會有凸出的現象了。這套動作還可以按摩心臟,促進下半身的血液循環。
Step1:端坐於牀上,伸直雙腿,雙腳併攏,雙手抓腳趾。
Step2:吸氣,伸直脊柱。呼氣,曲手肘,上半身向前伸展,胸腹部貼近雙腿。正常呼吸,保持至少一分鐘。注意雙腳要保持伸直,儘可能讓腹、胸、額緊貼雙腿。
第二招:每天喝足八杯水
多喝水有助於改善腎臟功能,加速排出體內毒素。早上起來第一件事情是喝一杯温水,可以排除小腸和大腸毒素。之後你就可以輕鬆上大號了。而每天喝夠8杯水才能補充身體所需水分,讓便便濕潤,更易排除體外。
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