孕婦注意事項 養胎 切勿多吃少動
健康養生2.07W
很多孕婦認爲,爲了滿足胎兒的營養,孕期體重可以無節制地增長。近九成孕婦認爲,營養好就是要吃得多、吃得貴、吃得精、吃得細。而另一方面,我國相當一部分孕婦還在受孕期不宜鍛鍊,以免動胎氣觀念的影響,很多孕婦產前產後很少出門。中南醫院監測發現,營養過剩加上睡得多、動得少,使體重超標的孕婦約佔到半數以上。
孕婦體重過重除容易引起孕婦水腫、妊娠高血壓和糖尿病外,還容易孕育巨大胎兒,使剖宮產率居高不下。其實,除了先兆流產、陰道出血等狀況的孕婦不宜運動外,健康孕婦可做一些適當的運動增強體質,有助於自然分娩。
省婦幼保健院產科主任肖梅向孕婦推薦的營養方案是1杯牛奶、2個雞蛋、3兩肉類、400克主食,500克蔬果,足夠滿足孕婦和寶寶每天的營養需求。
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