治療失眠的美味湯藥
摘要:取百合、綠豆各25克,冰糖少量,煮熟爛後,服用時加入適量牛奶攪勻,對於在夏夜易失眠者,有清心、除煩、鎮靜之效。
經常晚上睡不着,或是睡眠很淺,有些聲音就會驚醒,然後在花相當長的時間入睡,非常苦惱。現在有幾個好的方法可以改善睡眠質量而且還是美食哦!
酸棗仁湯:取酸棗仁3錢搗碎,水煎,每晚睡前1小時服用。可防治因血虛所引起的心煩不眠。
靜心湯:取龍眼肉、川丹蔘各3錢,以2碗水煎取半碗,睡前30分鐘服用。可達到鎮靜的效果,尤其對因心血虛衰所引起的失眠,功效較佳。
安神湯:取生百合5錢蒸熟,加入一個蛋黃,以適量水攪勻,加入少許冰糖,煮沸後再以少許水攪勻,於睡前1小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用,經常飲服,可收立竿見影之效。
桂圓蓮子湯:取桂圓、蓮子各2兩煮成湯,具有養心、寧神、健脾、補腎的功效,尤其適合中老年人及長期失眠者服用。
百合綠豆乳:取百合、綠豆各25克,冰糖少量,煮熟爛後,服用時加入適量牛奶攪勻,對於在夏夜易失眠者,有清心、除煩、鎮靜之效。
龍眼冰糖茶:取龍眼肉25克,冰糖10克。把龍眼肉洗淨,沸水沖泡當茶飲。每日1劑,隨衝隨飲,隨飲隨添開水,最後吃龍眼肉。此茶有補益心脾、安神益智之功用。可防治因思慮過度、精神不振而引起的失眠多夢、心悸健忘。
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