女人夏天補腎喝什麼湯,4種湯效果好
黑豆60克,雞蛋2枚,米酒120毫升,黑豆用水浸泡一個晚上,再將黑豆煮,加入米酒和雞蛋,一直煮至豆子熟軟。
作用:黑豆補血安神、明目健脾、補腎益陰,腎虛的人適量吃是有益處的;米酒補血養顏、舒筋活絡、強身健體;雞蛋益精補氣、健腦益智等。此食譜滋補肝腎,調經止痛。
核桃豬腰湯核桃仁50克,豬腎1對。豬腰子去筋膜,洗淨,切花刀,與核桃仁一起加水燉熟,最後放食鹽調味。
作用:豬腰補腎氣,通膀胱、消積滯、止消渴,可以治療腎虛腰痛,水腫等;核桃仁温補肺腎,定喘潤腸,可治療腎虛腰痛、腳軟、虛寒喘咳、大便燥結等症。
山藥枸杞排骨湯山藥250克,枸杞20克,排骨250克。排骨洗淨,放入滾水中氽燙,去除血水,撈出,枸杞子衝淨,山藥洗乾淨切小塊,鍋中倒入適量清水,放入燙好的排骨大火煮40分鐘,再放枸杞子和山藥,一直至排骨軟爛,山藥熟爛,調味。
作用:枸杞滋補腎氣,養肝明目;山藥補脾養胃,生津益肺,補腎澀精;此湯補脾養胃,生津益肺,補腎澀精,清熱解毒,補虛強健。
泥鰍鑽豆腐泥鰍、豆腐、葱、生薑、高湯、胡椒粉、鹽、味精各適量。葱切段、姜拍鬆,鍋內放入冷水,開小火,將豆腐放在鍋中間,把泥鰍放在周圍,等到泥鰍全部鑽進豆腐後,取出,放在湯碗中,灌上高湯,放鹽、胡椒粉、姜、葱、味精,蒸15分鐘即可。
作用:泥鰍補中益氣、益腎助陽等,可改善體虛弱、脾胃虛寒、營養不良、腎虛等症,豆腐益中氣,和脾胃,蛋白質含量豐富。
夏季補腎禁忌1.過度喝飲料:任何飲料都會間接傷至腎臟健康,夏季切不可過分喝冷飲。
2.暴飲暴食:飢一頓飽一頓,捱餓身體得到不足夠的營養,會損傷各器官機能,過量飲食,這些廢物大多經過腎臟排出,增加腎臟負擔。
3.酒後喝濃茶:有些人以為喝醉後喝茶可以醒酒,然而,這種行為會令腎臟受到大量乙醇的刺激,損傷腎功能。
4.飲食太鹹:很多腎病患者的飲食都是很清淡,甚至是不放鹽的,經常飲食偏鹹,會增加腎臟負擔,且導致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發腎病。
5.經常憋尿:不管什麼原因,長時間憋尿,都會增加尿路感染和腎盂腎炎的發生概率。
6.飲水過少:長時間不喝水,尿量減少,尿液中的廢物和毒素增加,威脅腎臟健康。
7.經常熬夜:作息不規律對身體是非常不好的,容易引發多種疾病。
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