暖心更暖胃的養生煲湯食譜
秋冬季是感冒等流行病的高發期,在這段時間大家一定要通過提高自己的免疫力來抵抗疾病的侵擾,通過鍛鍊身體強健自己的體格是一個非常好的選擇,但是有很多人沒有時間去鍛鍊身體,每天上班結束後,也沒有力氣再去跑步,這時候在家裡煲一碗熱湯,不但可以緩解疲勞,還可以養生健體。
下面小編就為您準備了幾款暖心暖胃的養生湯,大家趕快get起來
1. 玉米排骨湯
原料:玉米、排骨、姜蔥蒜等
這道湯的做法非常的簡單,對於不擅長做飯的小夥伴來說,也極易上手,首先準備好原料,排骨可以先焯水備用,鍋倒油炒姜蔥蒜,下排骨,加水放玉米,根據喜好可加入薏米。蓋鍋蓋燉半個小時左右,出鍋時可放少許調料,玉米和排骨的搭配讓排骨不再顯得油膩,玉米的絲絲甜味讓湯變得清爽,加上薏米有去溼氣的功效,非常適合女生喝。
2. 鯽魚天麻湯
原料:鯽魚、天麻、姜蔥蒜備用
非常適合上班族和在校的學生等腦力勞動者,鯽魚燉湯非常的鮮甜,有明目、補充維生素、補腦的功效,加上天麻可以迅速恢復身體元氣。
3. 銀耳蓮子湯
原料:銀耳、蓮子、枸杞,冰糖
蓮子作為藥材,主要作用是清肺降火,非常適合感冒嗓子不舒服的小夥伴,止咳潤燥的作用可以讓你馬上恢復狀態,銀耳蓮子湯做法簡單,備齊原料一同下鍋即可,加入枸杞可以提高自己的免疫力。
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