經期適合喝什麼湯,調經補血養生湯食譜
月經期間都會讓女生大量失血,又或者會出現月經不調、月經紊亂等症狀。所以調經補血對於女生來說很重要,那麼如何調經補血?喝湯是不錯的調經補血的養生方法。下面就為大家推薦幾款調經補血養生湯食譜。
一、紅棗烏雞湯
材料:烏雞半隻,紅棗一百克,枸杞十克,益母草十克,鹽
做法:
1、將烏雞、紅棗、枸杞、益母草洗乾淨。
2、將材料全放進去,除了鹽,什麼都不加,文火慢燉兩小時。
功效:紅棗自古以來是補血佳品,而烏雞更能益氣、滋陰,特別適合女性朋友,對於月經紊亂有一定療效,經常食用還能美容呢。
二、藕蓮湯
材料:鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。
作法:
1、以上用料洗淨、搗爛、取汁。
2、加適量冰糖飲之。
功效:具有清熱涼血,止血固經之功效。
三、烏梅紅糖湯
材料:烏梅15克,紅糖30克。
作法:將烏梅、紅糖一起入煲,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣溫服。
功效:具有補血止血,美膚悅顏功效。適用於女生月經過多或功能性子宮出血。
四、當歸生薑羊肉湯
材料:羊肉500克、當歸30克、生薑50克。
做法:
1、羊肉用清水洗淨。
2、再用生薑爆炒,當歸則以紗布包裹。
3、再與爆炒好的羊肉一起煮湯。
功效:此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產後的女性食用,對改善痛經、月經不調也有顯著效果。
五、南瓜紅糖蜜棗湯
材料:南瓜、蜜棗、紅糖。
做法:
1、南瓜削去表皮挖瓤,洗淨,切滾刀塊兒。
2、將無核蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟爛為止。
功效:南瓜性溫味甘,可補中益氣,含有豐富的胡蘿蔔素,經人體吸收後為維生素A,並含有豐富的維生素E,女性經期服用,可益氣補血。紅棗則能補脾和胃,益氣生津,滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質,有暖胃、補血、活血、散寒的作用。
六、熟地黃燉烏雞
材料:烏雞1只、豬瘦肉100克、熟地黃25克、生薑3片。
做法:
1、烏雞1只宰洗淨,去髒雜和尾部,豬瘦肉100克洗淨。
2、一起與25克熟地黃、3片生薑下燉盅。
3、加冷開水約6碗量,加蓋隔水燉2個半小時便可。
功效:此湯有補髓養血、滋補肝腎的功效,對女士月經不調有一定的調理作用,亦可為中老年人秋涼時的養生湯飲。
七、補骨脂墨魚湯
材料:補骨脂30克,大棗10克,墨魚50克,海螵蛸10克,調料適量。
做法:
1、將墨魚泡發,洗淨,切絲。
2、將海螵蛸、補骨脂水煎取汁,去渣,納入墨魚、大棗,同煮至墨魚熟。
3、用食鹽、味精、蔥、姜等調服,每日1劑。
功效:用於陰虛血虧、月經量少或經閉。
八、黑木耳紅棗湯
材料:黑木耳30克,紅棗20枚。
作法:
1、將黑木耳、紅棗洗淨。
2、紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。
功效:具有補中益氣,養血止血,美膚益顏功效。適用於月經過多,貧血及身體虛弱者。
九、韭汁紅糖湯
材料:鮮韭菜300克,紅糖100克。
作法:
1、將鮮韭菜洗淨,瀝乾水分,切碎後搗爛取汁備用。
2、紅糖放入鋁鍋內,加清水少許煮沸,至糖溶後兌入韭菜汁內,即可飲用。
功效:具有溫經、補氣之功效。適用於氣血兩虛型之痛經,並可使面板紅潤光潔。
十、大棗桂圓紅糖湯
材料:大棗20枚,益母草、紅糖各10克
做法:
1、大棗20枚,益母草、紅糖各10克,水煎服,每日兩次。
2、或大棗5枚,生薑2片,桂圓肉適量,同煮食,每日一次,連服數日。
功效:補血養顏,調理月經不調。
以上就是為各位女生們推薦的調經補血養生湯食譜,做法都不難,大家可以學習學習,自己做來喝,既健康又是很不錯的調經補血的養生食譜哦。
-
蓮藕:經常食用蓮藕竟然有這麼多的好處,竟然還能美容美顏,趕緊來看看吧!
生活中經常食用的蔬菜有很多,不過我們今天要說的是一種長在水中的蔬菜蓮藕。蓮藕相信大家都吃過,它清爽可口有點甘甜很受歡迎。蓮藕的烹飪方法也是非常的多,基本上男女老少都可以食用。但是其實很少人知道食用蓮藕的好處,那麼經常的食用蓮藕對我們的身體有什麼好處...
-
晚餐喝粥好處多,適合晚上喝的5種養生粥
晚上喝什麼粥比較養生紅棗蓮子粥紅棗20枚,蓮子15克,大米100克,水適量。蓮子用水泡好,紅棗與大米洗乾淨,材料入鍋,加水開煮,熟後再加小火煮至濃稠。功效:益氣健脾、補虛健身,可調理脾胃功能。玉米南瓜粥南瓜小半塊,玉米渣35克,小米35克,南瓜洗淨切好,玉米渣和小米也用清水洗...
-
產後補氣血吃什麼好,5種甜湯養出好氣血
產後補氣血吃什麼好產後補氣血的甜湯紅糖煮雞蛋雞蛋1顆,紅糖適量。雞蛋打散,與適量的紅糖攪拌後,倒入鍋內煎熟,可每天早餐空腹時服用,連續吃10天左右。作用:紅糖具有補血活血的效果,雞蛋可以提供優質蛋白,氨基酸等。產後7-10天適量喝些紅糖水,可以補充身體能量,增加血容...
-
炒菜方法不對易致癌
我們常強調飲食要講究對於吃什麼格外注意但是經常忽略了“怎麼吃”這個問題如果在炒菜時不注意就算再好的食材也可能對我們的身體造成危害四個做飯習慣增加患癌風險1、炒菜後不刷鍋這是大多數懶人的通用生活習慣之一。剛炒過雞蛋,鍋裡還有一些底油,沒事,接著再放...