秋天孕婦吃什麼家常菜,三款食譜給你健康
【導讀】秋天孕婦吃什麼家常菜,孕婦飲食很關鍵哦,很多孕婦吃不下飯。那麼,秋天孕婦吃什麼家常菜,哪些菜營養孕婦又愛吃呢?一起和6681小編來看看秋天孕婦吃什麼家常菜的介紹吧!
秋天孕婦吃什麼家常菜
家常雞腿豆腐
材料
主料:雞腿,輔料:豆腐,芽菜,花生碎,香菜末,蔥,姜,蒜,調料:鹽,雞精,料酒,醬油,白糖,豆瓣醬,水澱粉,香油。
做法
1、將雞腿去骨切成3釐米的塊,入盆加蔥、姜、蒜、芽菜、鹽、醬油、料酒拌勻醃製30分鐘,豆腐切塊待用;
2、坐鍋點火倒入油,放入雞腿肉煸熟取出,鍋中留少許油,至4成熱時下豆瓣醬炒香上色,倒適量開水,加料酒、醬油、雞精、白糖調味燒沸,放入豆腐燒入味,再將雞肉放入,水澱粉勾芡,出鍋撒上花生碎和香菜末,淋香油即可。
秋天孕婦吃什麼家常菜
青椒炒牛肚
材料
青紅椒,熟牛肚。
做法
1、將牛肚切絲,青紅椒切絲洗淨。
2、鍋中底油,油熱放蔥姜爆香,下入青紅椒絲略炒。
3、然後倒入牛肚,烹料酒,加醬油,鹽,炒勻出鍋即成。
4、青椒牛肚這道菜不能加湯,一定要大火快炒,才能出來幹香味。
蓮子糯米粥
材料
主料:蓮子50克,糯米100克,白糖。
做法
1、將蓮子用溫水浸泡,去心後,清水洗淨。
2、把糯米淘洗乾淨,用清水浸泡1-2小時。
秋天孕婦吃什麼家常菜
3、將煮鍋洗淨,放入蓮子、糯米、清水適量,置於火上,煮成粥,加入白糖調味,即可食用。
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