女性秋天食療養生,宜吃滋陰潤燥食物
話說秋天真的是非常適合去秋遊,可以和幾個好朋友一起去爬爬山,看看秋天的美好風景,當然若不怎麼喜歡出去玩的人,便可以選擇一些輕鬆的運動方式來鍛鍊身體,幫助自己的身體祛除溼熱,比如進行散步、打太極拳、做健美操等。其實這些不太激烈的運動,對於人體是大有幫助的。在這裡小編要提醒大家,秋天做運動強度是不合適太烈的,因為會容易導致人大量出汗,因此就會容易損傷人體的陽氣。
001收斂神志
其實在處暑時分,大自然界會產生肅殺景象,可能有人會問什麼是肅殺?就是我們人所看到的自然樣子,比如人行走在大街上會看到非常多的葉子會黃了一圈又一圈,因此此時的人就會容易觸景生情,從而導致情緒變的低落。大家要知道,這並不利於人們的身體健康,所以人在處暑時節的時候,需要收斂自己的神志,讓自己的神志變得安寧,情緒保持相對穩定,不大喜大悲。
002、增酸減辣
大家要明白,一旦過了處暑,這時候的天氣就會變的乾燥起來,因此在這個期間內,人就要多吃一些滋陰潤燥的食物,同時也要減少對於辛辣、油膩食物的攝入。其實在五行之中也可以知道,金是克木的,而在秋季的時候金是最旺盛的,因此說這時候就會容易克我們人體裡的肝木,所以說人在秋天的時候,人就應該要少吃一些生冷的瓜果,比如:西瓜等大寒屬性的瓜果。不過這時候人就可以多吃一些滋陰的瓜果,比如雪梨、蘋果、葡萄等。
當然人在處暑時節的時候,也應該要多吃一些安神的食品,比如銀耳、鴨肉、菠菜、芝麻、蜂蜜、海帶等食物。
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