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瘦身瑜伽

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  • 瘦身瑜伽,最簡單的瑜伽動作

    瘦身瑜伽,最簡單的瑜伽動作

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  • 女性瘦腿又塑身的瑜伽動作,不僅讓身體柔韌更具有力量

    女性瘦腿又塑身的瑜伽動作,不僅讓身體柔韌更具有力量

    許多人都覺得練習瑜伽的都是女性,因為瑜伽是不需要什麼力量的,大錯特錯了,其實練習瑜伽,力量是不可或缺的,因為在瑜伽動作中像是支撐還有倒立等等這些比較困難的動作,還是需要有一定力量,動作才會練習下去。那麼接下來就讓我...

  • 女性保持年輕的祕訣,練好瑜伽動作中的倒立式

    女性保持年輕的祕訣,練好瑜伽動作中的倒立式

    人和其他動物的不同就是學會了站立,而在人的一生中大部分的時間都在保持上身直立,但是經常直立其實對於人的健康來說也是非常不利的,因為受到地心的引力,還有牽拉肌肉的痠痛等等,這都會使人出現頸椎病、腰椎病等疾病,而要解...

  • 練瑜伽能減肥嗎,如何練習瑜伽才可以瘦身

    練瑜伽能減肥嗎,如何練習瑜伽才可以瘦身

    有的人會有這樣的困惑,就是自己練完瑜伽之後,感覺自己苗條了不少,但是好像重量卻並沒有下去,這是為什麼呢?其實說起減肥,主要是消耗熱量,而要想消耗熱量,主要是靠合理的運動和合理的飲食,但是瑜伽只是一種鍛鍊肌肉的運動,所以...

  • 常練六個瑜伽體式,幫你塑造好身材:上篇

    常練六個瑜伽體式,幫你塑造好身材:上篇

    很多人都覺得,隨著年齡的增長,女人的容顏就會像花朵一樣慢慢的的凋零。但是其實這並不一定,只要我們的身體還可以動,多去鍛鍊運動,不僅可以吧健康一直留在我們身邊,同事還可以塑造我們的完美身型。正在侵蝕我們的不是時間,而...

  • 肩膀肥厚圓膩很難看,三個小瑜伽輕鬆打造誘人美肩

    肩膀肥厚圓膩很難看,三個小瑜伽輕鬆打造誘人美肩

    女人不管穿什麼上衣,如果你的肩膀肉很多,那麼,你都讓自己穿出厚實的效果,別提多難看,所以,想要雙肩清瘦變美,那麼,有三個很簡單的瑜伽你可以練一練,肩膀瘦弱才會更誘人。1.單側跪地拔劍瑜伽瑜伽墊鋪好,然後,你讓自己單膝跪地,膝蓋...

  • 六式健身瑜伽動作,瘦身塑形每天只需8分鐘

    六式健身瑜伽動作,瘦身塑形每天只需8分鐘

    一、踢踢腿伸伸腰體態優雅步輕盈1扶牆下壓開肩手臂伸直與面部同高,扶牆下壓,感受腋窩下後側的伸展。隨著呼吸,做8~15次動態動作。2側壓腿隨呼吸做8~15次動態動作,當伸展達到最大限度後,停下來等待8~15次呼吸。3正壓腿隨呼吸做...

  • 練瑜伽的好處,四組動作幫助女性瘦大腿實現小蠻腰

    練瑜伽的好處,四組動作幫助女性瘦大腿實現小蠻腰

    近幾年越來越多的人開始練習瑜伽了,因為瑜伽的好處太多了,但其實練習瑜伽也有時間上的講究的,當然,還是要選擇自己可以支配的時間,但若是把練習瑜伽的時間安排在早上,那麼就更好了。因為清晨打開了我們全新的一天,這時候來練...

  • 腸胃不好怎麼調理,三組瑜伽動作調理腸胃還能瘦腿

    腸胃不好怎麼調理,三組瑜伽動作調理腸胃還能瘦腿

    到了夏天,甜的、涼的、酸的食物都是人們的最愛,而到秋冬季節,人們又變得無辣不歡,但是人們對食物的喜愛程度可不是隨著季節走的,對於吃貨來說,冬天照樣吃冰淇淋,夏天雖熱,但無非就是火鍋與空調作伴,也許偶爾這樣放縱一下沒有什...

  • 一個瑜伽動作改變你的習慣,還能減脂和瘦身

    一個瑜伽動作改變你的習慣,還能減脂和瘦身

    很多女生都希望自己有個纖細的小蠻腰,但在生活中卻因為不正確的生活方式還有飲食習慣讓自己腰部贅肉變得明顯,影響美觀不說還嚴重的影響了身體的健康,比如說會引發脂肪肝還有一些腸胃疾病等等。那麼腰部變寬,腰部脂肪變多...

  • 瑜伽經典拉筋體式,給你一個美麗身材:上篇

    瑜伽經典拉筋體式,給你一個美麗身材:上篇

    俗話說得好筋長一寸,延壽十年。人體中筋絡的長度可是和人貼的健康息息相關的。所以我們要向保持身體健康,最好的方式就是努力的拉伸我們的經脈。而瑜伽練習中的許多體式就可以幫助我們。達到很好的拉伸效果。瑜伽中的拉...

  • 想要擺脫小腿粗壯,這一個瑜伽可以輕鬆瘦腿

    想要擺脫小腿粗壯,這一個瑜伽可以輕鬆瘦腿

    秋冬這個需要穿褲襪穿褲子的季節,如果你的小腿很粗壯,或者肥肉很多,不管你怎麼穿,小腿那裡都緊繃繃的很難看,因此,想要擺脫小腿上多餘的肉,你可以試試這個瑜伽。第一步:取一個帶有靠背的椅子,然後,將椅子穩穩地靠在牆邊,你自己坐...

  • 3組瑜伽拉伸舒展動作,塑造背部性感V線條

    3組瑜伽拉伸舒展動作,塑造背部性感V線條

    練習瑜伽不僅能夠達到減肥的效果,而且加上一些拉伸瑜伽動作,更能夠美化你自身的線條,讓你由內而外散發迷人光彩。今天小編就為大家帶來三組簡單的瑜伽拉伸舒展動作,配合提高代謝的呼吸方法,絕對能夠幫助你塑造背部性感V線...

  • 8式瑜伽豐胸法,讓你呈現傲人雙峰

    8式瑜伽豐胸法,讓你呈現傲人雙峰

    是不是看到美女的大胸,低頭看看自己扁平的胸部,頓時沒了自信?有的女性的胸部還不對稱,而且還下垂,這讓愛美的女性朋友憂愁不已,買內衣買不到,因為太多的副乳和下垂的胸部,內衣根本滿足不了,其實這些問題都是可以通過簡單的動作...

  • 同房姿勢108種,女生練好這三個瑜伽動作還能瘦腿

    同房姿勢108種,女生練好這三個瑜伽動作還能瘦腿

    女生都是愛美的,不管是在何種年紀,對於美的追求永不停歇。只是對於一些女生來說,要想要擁有苗條的好身材是非常難的,所以許多的女生也開始注重減肥起來。想要擁有大長腿和小蠻腰是每個女生的夢想,但是有的女生天生腿部就很...

  • 瘦腿、瘦腰的瑜伽動作,女性堅持每日練習早日變苗條

    瘦腿、瘦腰的瑜伽動作,女性堅持每日練習早日變苗條

    美女們都想擁有一條筆直纖細的大長腿,但現實卻常常事與願違,這也難怪,久坐不動,運動量少,就很容易造成下半身的脂肪堆積,那麼肚子上肥肉,大腿上的肥肉不長出來才怪呢,所以要想改變這種情況,就必須要從現在開始做出改變,接下來推...

  • 四組瘦身瑜伽快速燃脂,堅持一個月帶來巨大改變

    四組瘦身瑜伽快速燃脂,堅持一個月帶來巨大改變

    在我們看來瑜伽是不會有燃脂作用的,因為動作柔弱也沒有進行強度的運動,就只是會改變形體而已,但其實如果你這麼想就大錯特錯了,因為我們的身體就是一個燃脂的機器,只是選擇方式的時候我們要選擇最合適的那一種,然後長期的保...

  • 練習瑜伽動作能給我們帶來什麼好處,不只是強健的身體

    練習瑜伽動作能給我們帶來什麼好處,不只是強健的身體

    許多人追求身體的完美,一個年輕的身體,並使用各種手段。但這些人忽略了大多數人的身體已經完美無缺的基本事實。你有很好的面部特徵,完整的四肢,行走,跑步,跳躍和各種生物標準。但我們很少欣賞這個簡單的事實。如果我們照鏡...

  • 這四個瑜伽動作幫你瘦腰塑形,增強體力增加魅力

    這四個瑜伽動作幫你瘦腰塑形,增強體力增加魅力

    很多人在做運動或者是練習瑜伽的時候都追求快速見效,但其實什麼事情都要有個計劃,不可急於求成,你可以一點一點的做,那麼接下來的一個月就專心的做好這幾個瑜伽動作吧,它可以針對你的腹部,幫助你塑性塑形、增強體力。一、動...

  • 簡單三式減肥瘦身瑜伽,幫你徹底消除贅肉

    簡單三式減肥瘦身瑜伽,幫你徹底消除贅肉

    很多MM下半身有贅肉,那麼,怎樣瘦下半身呢?下面,教你三式瘦下半身的減肥瑜伽動作,幫你徹底甩掉下半身贅肉,趕快看看吧。一、原地扭身式左右扭動腰部,可以刺激腹外肌和腹內肌,從而使腹部和腰部變得更加纖細。1.兩腿張開,兩腳間...

  • 古力娜扎最新訊息,穿緊身褲化濃妝做運動引熱議

    古力娜扎最新訊息,穿緊身褲化濃妝做運動引熱議

    說起古力娜扎相信大家都不陌生,她是一位充滿西域風情的性感美女,有著高貴冷豔的氣質,五官精緻小巧,身材又高又瘦,妥妥的在逃公主。女神古力娜扎最新訊息,穿緊身褲化濃妝做運動,全身繃緊無一絲贅肉引熱議。接下來,大家就和小編...

  • 辦公室瑜伽鍛鍊教程圖解,消除疲勞保持好身材

    辦公室瑜伽鍛鍊教程圖解,消除疲勞保持好身材

    一、辦公室瑜伽:坐姿呼吸1、坐立於椅子上,吸氣,脊背宗正,雙肩放鬆。2、呼氣,頭部向左側扭轉,小腹微收,雙膝儘量收緊。3、隨吸氣回正,呼氣轉向另一側,下半身保持不動,上半身可隨著頭部小幅度轉動。坐姿呼吸辦公室瑜伽—&mda...

  • 女性護膚不僅僅需要護膚品來保養,練好這些瑜伽動作更有效

    女性護膚不僅僅需要護膚品來保養,練好這些瑜伽動作更有效

    相信大多數的女性在保養面板上都會花大把的錢和大把的時間,但是大家有沒有注意觀察到一點呢?也就是體內的情況。很多人都覺得衰老就是容顏的衰老,其實並不是這樣的,它可能會是面部的鬆垂,長斑,變得暗淡,但這些面板的症狀也...

  • 練習翹臀的最佳姿勢,橋式你會做嗎

    練習翹臀的最佳姿勢,橋式你會做嗎

    相信有不少的女生都喜歡在空餘時間去瑜伽館練習一下瑜伽。一方面是為了鍛鍊身體,保持健康,另一方面也是為了能夠塑造完美身形,練出好身材。那麼如果你是想練出好的翹臀,又該怎麼練習呢?接下來小編就教給大家幾招。1.要是想...

  • 最快的瘦腿方式,女性要先做對這三組瑜伽姿勢

    最快的瘦腿方式,女性要先做對這三組瑜伽姿勢

    漂亮的女人除了要有一張漂亮的臉之外,一雙大長腿也是所有女人夢寐以求的。所以說很多的女性在減肥的過程中都會把瘦腿放在第一位,尤其是看到別的女生那又長又細的腿,再看看自己腿上的脂肪,所以在這樣的羨慕嫉妒恨中,就更加...