春季補鈣早餐韭菜雞蛋蝦皮包子
韭菜熱量較低,是鐵、鉀和維生素A的上等來源,也是維生素C的一般來源,在春季正是吃韭菜的季節,配上蝦皮做份包子來吃,鮮香美味,有着蔬菜一種香味,男性吃它可以助陽。
【春季補鈣早餐韭菜雞蛋蝦皮包子】
主料:麪粉600g、韭菜300g、雞蛋3個、蝦皮20g、
輔料:油適量鹽5g、酵母5g、
步驟:
韭菜雞蛋蝦皮包子的做法步驟1.主料:麪粉600克、韭菜300克、雞蛋3個、蝦皮20克
輔料:調和油、鹽5克、酵母6克
韭菜雞蛋蝦皮包子的做法步驟2.把麪粉加酵母拌均勻,加水合成光滑的麪糰,蓋上發酵2小時以上,膨大兩倍以上
韭菜雞蛋蝦皮包子的做法步驟3.把韭菜洗淨瀝乾水分切丁丁 ,加熟花生油拌均勻,把雞蛋打散拌均勻
韭菜雞蛋蝦皮包子的做法步驟4.熱鍋涼油,油熱7成下雞蛋液煎到定型
春季補鈣早餐韭菜雞蛋蝦皮包子
韭菜雞蛋蝦皮包子的做法步驟5.翻面煎成塊,關火,用鍋鏟鏟成小丁丁撈起,晾涼
韭菜雞蛋蝦皮包子的做法步驟6.蝦皮洗淨,加熱鍋裏炒出香味撈起
韭菜雞蛋蝦皮包子的做法步7.把韭菜、蝦皮加鹽、胡椒粉拌均勻,加雞蛋
韭菜雞蛋蝦皮包子的做法步驟8.熟花生油拌均勻
春季補鈣早餐韭菜雞蛋蝦皮包子
韭菜雞蛋蝦皮包子的做法步驟9.、把發酵好的麪糰多揉揉排掉氣,分成小劑子
韭菜雞蛋蝦皮包子的做法步驟10.擀成小圓片,加韭菜餡
韭菜雞蛋蝦皮包子的做法步驟11.捏成包子,在發酵10分鐘左右
韭菜雞蛋蝦皮包子的做法步驟12.蒸鍋加水,大火燒開,加包子
韭菜雞蛋蝦皮包子的做法步驟13.大火蒸20分鐘左右,關火,燜3分鐘左右即可
春季補鈣早餐韭菜雞蛋蝦皮包子
韭菜的食用效果
1.抗菌護肝
具有強烈的抗菌性,對大腸桿菌,金黃色葡萄球菌,痢疾桿菌及傷寒桿菌均有抑制殺滅作用。可以保温內臟,活化身體各功能。
2.消除疾病
春季補鈣早餐韭菜雞蛋蝦皮包子
韭菜含有豐富的營養成分,會綜合運用其功效,可以改善冰冷症、預防感冒 健胃、整腸、消除眼睛疲勞及身體疲勞。
3.促進胃腸蠕動
有效的預防習慣性便祕和腸癌。這些纖維還能把消化道中的沙礫、頭髮、金屬屑包裹起來,所以韭菜有“洗腸草”之稱。
4.促進骨骼牙齒的發育
韭菜對牙齒的形成和預防缺鐵性貧血有積極的意義。
誰應該閲讀《春季補鈣早餐韭菜雞蛋蝦皮包子》?答案是:幾乎所有人都應該閲讀。《春季補鈣早餐韭菜雞蛋蝦皮包子》是當代的熱點話題,天天養生提供了許多實用的養生指南,通過閲讀《春季補鈣早餐韭菜雞蛋蝦皮包子》不僅能夠了解健康的祕密,進而掌握自己的命運,擁有健康美麗的人生。
春季補鈣早餐韭菜雞蛋蝦皮包子的相關資料:
這樣吃蝦皮小心中毒
補鈣吃蝦皮效果好 切忌晚上吃
蝦皮有什麼營養價值你知道
-
九個月寶寶能吃啥輔食,寶寶吃這款輔食身體棒
【導讀】九個月寶寶能吃啥輔食?九個月寶寶是一個比較大的寶寶,能吃比較營養複雜的食物哦。那麼,九個月寶寶能吃啥輔食,哪些輔食適合寶寶吃呢?一起和6681小編來看看九個月寶寶能吃啥輔食的介紹吧!九個月寶寶能吃啥輔食寶寶輔食:梨醬材料:梨1個,冰糖適量。做法1、將梨...
-
涮羊肉需要涮多久,涮羊肉怎麼做好吃
【導讀】涮羊肉需要涮多久?涮羊肉是經典的京菜菜譜之一。那麼,涮羊肉需要涮多久,涮羊肉怎麼做好吃?一起和6681小編來看看涮羊肉需要涮多久的介紹吧!涮羊肉需要涮多久第一,羊肉片至少涮1分鐘首先,無論羊肉還是肥牛,涮肉所用的肉片應該越新鮮越好,因為我們無法分辨一些...
-
魯菜有哪些代表菜,十道經典菜譜推薦
【導讀】魯菜有哪些代表菜?魯菜是中國傳統的八大菜系之一,那麼,魯菜有哪些代表菜,這些菜譜有什麼來歷,做法又是怎麼樣的?一起和6681小編來看看魯菜有哪些代表菜及其來歷及做法介紹吧!魯菜有哪些代表菜1.德州扒雞扒雞是中華傳統風味特色名吃,魯菜經典,以德州五香脱骨...
-
適合減肥吃的家常菜,推薦四款超低脂食譜
【導讀】適合減肥吃的家常菜有哪些?飲食減肥是一件常見的方式,那麼,適合減肥吃的家常菜有哪些,怎麼吃減肥?一起和6681小編來看看適合減肥吃的家常菜的介紹吧!適合減肥吃的家常菜涼拌菠菜菜譜主料:菠菜1/2把、原味海苔片1/2大張、蛋黃1顆食譜輔料:高湯3/4杯薄鹽醬油1...