便祕太難受?每天吃口“它”,排便順暢,大肚腩也消失了
便祕是個常見的毛病,很多人都或多或少的被便祕困擾過。便祕對我們的健康還有不小的傷害,它無時無刻不在侵蝕著我們的身體,輕則造成口臭、痤瘡等,重則可以誘發乳腺癌、腸癌等疾病。便祕太難受?每天吃口“它”,排便順暢,大肚腩也消失了
山楂它的果膠含量居水果之冠,在腸道里可以吸附不好的細菌、毒素,並把它們排出體外,排出毒素又瘦身,早晚一杯山楂水,讓你的減肥事業越做越順利。
決明子茶
決明子茶中含有豐富的大黃素,可能幫助緩解腸胃中的上火乾燥情況,清熱、潤腸通便,緩解便祕。且決明子對於分解脂肪,抑制脂肪的合成也很有幫助。
南瓜
南瓜不僅有較高的食用價值。而且有著不可忽視的食療作用。南瓜中不但含有維生素C和胡蘿蔔素,還包含豐富的食品纖維,是治療便祕的絕佳食品。
豆芽:營養價值高,裡面富含纖維素和多種微量元素,經常吃可以潤腸通便,還能利尿排毒,可以預防腸道疾病的出現。
黑芝麻味甘,平,有益肝腎,強壯身體,抗衰老作用,有利於陽氣的恢復,它含有較高的蛋白質和豐富的不飽和脂肪酸,適合身體虛弱和習慣性便祕的人。
蜂蜜 蜂蜜是通便利器,平時排便困難的也可以喝蜂蜜,裡面的果糖很有用,研究證明,蜂蜜對胃腸功能有調節作用,可使胃酸分泌正常。蜂蜜有增強腸蠕動的作用,可顯著縮短排便時間。
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