黃曉明授健康瑜伽觀,堅持鍛鍊平和心態
明星是如何練瑜伽的呢,當黃小明與你對視時,全都可以感受到如綠色植物一樣舒適。相比於肌肉男的八塊腹肌,黃小明的清爽更勝一籌。而更讓人意外的是,這個大男孩兒卻鍾情瑜伽運動。
瑜伽已成爲黃小明生活中的重要組成部分。他說:“瑜伽使我改變很多,身體柔韌度更好,重要的是讓我變得更平和、更自然,包括爲人處世的態度。瑜伽,已經成了我的生活觀念。其實我的水平很普通,很多動作做不到。做不到就做不到吧,慢慢來。
黃曉明授健康瑜伽觀 堅持鍛鍊平和心態
黃小明從大學最後一年開始練習瑜伽,至今已經有五年多的時間。陳坤說:“最早接觸瑜伽是在阿姆斯特丹的一間農舍,看到一個六十多歲的老太太在練瑜伽,我是佛教徒,在接觸瑜伽之前,就有打坐的習慣,當時看她練,就覺得這個東西很適合我。她教了我一些瑜伽的入門知識,回來後我就一直是自己練。”
對於不喜歡劇烈運動的他來說,瑜伽是最合適的。有句俚語叫“什麼人溜什麼鳥”。換言之,什麼樣的人就會選擇什麼樣的生活方式。緩慢綿長,柔和溫暖,這樣的描述,可以用來形容瑜伽,也同樣可以用來描述黃小明。
說到瑜伽的話題,周圍有人插嘴,說姿勢如何如何難做,那個腿,那個胳膊,不跟着老師練,可不是容易練的。“那是大多數人還不太瞭解瑜伽。”黃曉明並不以爲然。“我練的瑜伽以冥想爲主,難度大的姿勢也練,但沒那麼玄乎。瑜伽最主要的是調節呼吸,正確的呼吸方法,能夠調節你的情緒。有句話說:人的生命不過就在一呼一吸之間。聽起來好像很深奧,但確實如此。”盤膝而坐,四肢放鬆,在冥想中平衡自己。這是黃曉明描述自己練瑜伽時的狀態。
以黃小明這樣的性情,這樣的工作強度來說,堅持鍛鍊並非容易的事。但對於瑜伽,他保持着每天1小時的鍛鍊時間。如果在家,早上不會晚於7點起牀,晚上不會超過10點睡覺。如果在劇組,他會提前1個半小時起牀,用1小時練瑜伽,半小時洗漱。問他是什麼動力,使他一直堅持下來?“喜歡嘍!”再自然不過的回答,“任何事都逃不過喜歡二字,只要你喜歡了,就不會覺得很難。”因爲喜歡選擇瑜伽,而瑜伽又給了黃小明健康的身體、平和了的心態。
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